Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Vědci odhalili lehký a účinný způsob, jak prodloužit život

© Sputnik / Sergey AverinChodci
Chodci - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Vědci z McMasterovy univerzity v Kanadě zjistili, že třicetiminutová fyzická aktivita pět dní v týdnu snižuje riziko smrti na následky kardiovaskulárního onemocnění nebo dalších chorob a prodlužuje život. Jejich článek byl uveřejněn v časopise The Lancet, o němž informoval portál New Scientist.

Rozsáhlého výzkumu se zúčastnilo 130 tisíc lidí ze 17 zemím světa. Dobrovolníci poskytli informace o tom, jak často cvičí během dne. Jejich zdravotní stav byl monitorován v průběhu téměř sedmi let, během kterých vědci zaznamenávali, jak často dochází k nemocem a úmrtí.

Ukázalo se, že u lidí, kteří týdně věnují 150 minut rychlé chůzi, se riziko předčasné smrti snižuje o 28 procent, zatímco 750 minut fyzické aktivity má ještě příznivější dopady a snižuje pravděpodobnost úmrtí o 36 procent. Jak tvrdí vědci, není nutné běhat, plavat nebo chodit do posilovny. Stačí se pouze věnovat domácímu úklidu nebo chodit pěšky do práce. Pokud všichni budou žít v souladu s těmito radami, tak lze předejít osmi procentům úmrtí každých sedm let.

Jak uvádí New Scientist, Světová zdravotnická organizace radí lidem ve věku 18-64 let věnovat každý týden alespoň 150 minut umírněné fyzické aktivitě a dva dny cvikům zpevňujícím svaly.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала