Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Vědec vysvětlil, jak nedostatek spánku ovlivňuje osobnost

Sledujte nás na
Chronický nedostatek spánku nejen vážně ohrožuje zdraví, ale ovlivňuje i lidskou osobnost. V rozhovoru pro list Chicago Tribune to uvedl autor knihy Proč spíme profesor neurologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley Matthew Walker.

„Stačí, abyste alespoň jednou spali méně než sedm hodin, aby ve vašem mozku a organizmu začaly probíhat nezvratitelné změny. Ti, kdo tvrdí, že mohou spát šest hodin, bohužel lžou sobě a svému zdraví," uvedl Walker.

Mozek - Sputnik Česká republika
Svět
Vědci zjistili, proč je mozek pokryt mozkovými závity
Podle něj snaha „dospat to o víkendu" nemůže vynahradit nedostatek spánku během pracovního týdne. „Není to banka. Nelze si vzít půjčku a splatit ji později," vysvětlil profesor.

Přitom nedostatek spánku negativně ovlivňuje charisma a svádí člověka ke lhaní.

Walker rovněž upozorňuje na nebezpečný vliv večerního pití kávy na hloubku spánku a boří mýty o tom, že alkohol pomáhá usnout.

Kromě toho vědec radí vypnout počítač, odložit smartphone a přestat se dívat na televizi alespoň hodinu před tím, než ulehnete ke spánku.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала