Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Vědci zjistili nebezpečí dlouhého spánku

Sledujte nás na
Spánek delší než osm hodin může nejen uškodit psychice, ale dvojnásobně zvýšit riziko úmrtí na mozkovou mrtvici nebo kardiovaskulární onemocnění. K tomuto závěru dospěli vědci z britské Keelské univerzity, píše Science Alert.

Odborníci zanalyzovali 74 průzkumů, kterých se zúčastnily více než tři miliony lidí. Ukázalo se, že desetihodinový spánek zvyšuje riziko úmrtí o 30 % v porovnání se sedmihodinovým. Přitom se riziko úmrtí na mozkovou mrtvici zvyšuje o 56 % a na kardiovaskulární onemocnění o 49 %. Špatný spánek rovněž souvisí se zdravotními problémy a o 44 % zvyšuje riziko vývinu srdečních chorob.

Vědci z Albert Einstein College of Medicine v USA dříve zjistili, že správný noční spánek a přísné dodržení cirkadiánního rytmu umožní značně zlepšit produktivitu a cítit se čilý a zdravý.

Dalším dost důležitým faktorem je poloha ve spánku. Správná poloha hlavy a krku potřebuje zvláštní polštář. Experti z Národního fondu spánku USA radí pro úplné a rychlé uvolnění, aby člověk, který spí na zádech, si dal polštář pod nohy.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала