Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Муниципальные служащие Нью-Йорка во время протеста против обязательной вакцинации - Sputnik Česká republika
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Známe jednoduché způsoby, jak ozdravit střeva

© Sputnik / Vladimir PesnyaZelenina
Zelenina - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Vědec z Univerzity v Readingu (Anglie) Glenn Gibson uvedl pět jednoduchých pravidel, která pomohou normalizovat střeva. V první řadě odborník doporučuje konzumovat více vlákniny, která se vyskytuje v zelenině, ovoci a luštěninách.

To pomůže snížit riziko zhoršení chronických onemocnění.

Česnek - Sputnik Česká republika
Svět
Byla objevena nečekaná užitečnost česneku
Druhým tipem je zahrnout do stravy probiotické jogurty, stejně jako prebiotika. To znamená, že by se člověk neměl vzdávat cibule, česneku, studených brambor a fazolí.

Třetím pravidlem zdravých střev je odmítnutí sladkých a mastných potravin.

Čtvrtým bodem je minimalizace stresu a znepokojení. Negativní emoční stav mění tok krve a sekreci ve střevě.

Rovněž je důležitý dostatek vody. Gibson doporučil každé ráno pít sklenici vody 40 minut před snídaní.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала