„Je důležité říct, že nikdy není pozdě začít cvičit. Průměrný věk účastníků na začátku studie je 60 let. Zlepšení kardiorespirační vytrvalosti je spojeno se sníženým rizikem demence. U těch, kteří nesportovali v 80. letech, ale začali o deset let později, se nemoc odložila o dva roky,“ uvedla hlavní autorka studie Atefe Tari.
Zároveň cvičení se zvýšenou námahou vykazovalo vyšší efektivitu ve srovnání se slabším fyzickým cvičením.
„Pravidelné cvičení (nejméně dvakrát týdně), během kterého se potíte a máte rychlejší dech, vám pomůže, abyste byli v dobré formě ve vašem věku,“ dodala Tori.
Vědci zjistili, které chemikálie snižují u dětí jejich IQhttps://t.co/8B6GEF234s
— Sputnik ČR (@sputnik_cz) 25. října 2019
Snížení rizika vývoje demence
Podle vědců z Bostonské univerzity je možné riziko vývoje demence snížit díky 2,5 hodinám fyzické aktivity týdně. Během tří let sledovali specialisté 2 354 lidí (1 099 mužů a 1 276 žen). Stav jejich mozků vědci sledovali akcelerometry a magnetickou rezonancí.
Vědci z Edinburské univerzity ve Velké Británii zjistili, že kouření, vysoký krevní tlak, obezita a cukrovka způsobují předčasné stárnutí mozku. Ukázalo se, že s výjimkou vysokého cholesterolu přispívají všechny ostatní faktory, zejména kouření, krevní tlak a cukrovka, ke snížení množství šedé hmoty - souhrnu buněčných těl neuronů, gliových buněk a kapilár.
Kromě toho se objem mozku snížil a stav bílé hmoty se zhoršil - axonových svazků, tj. dlouhých výběžků nervových buněk. Tento vztah se nejvíce projevil u lidí středního věku.
V budoucnu lze tento přístup úspěšně využívat v lékařské diagnostice.https://t.co/eavoAKD2ZX
— Sputnik ČR (@sputnik_cz) 22. října 2019
