Výzkumníci pozorovali tří měsíce stav 30 lidí, jež měli klinické deprese. Všichni cvičili jógu.
Po pouhém měsíci se pacientům značně zlepšila kvalita spánku, byli klidnější. Symptomy fyzického vysílení a nepokoje se zmírnily.
„Díky vědecky zdůvodněným údajům začne víc lidí cvičit jógu, aby zlepšili své zdraví a tělesné pocity,“ sdělila spoluautorka výzkumu, neurobioložka Marisa Silveriová.
Vědci se domnívají, že jóga také pomůže v léčení velkých depresivních poruch.
Nové sloučeniny vedou k zániku buněk některých druhý rakoviny.https://t.co/ZYLQSG0JXL
— Sputnik ČR (@sputnik_cz) 13. listopadu 2019
Nebezpečí nedostatečného spánku
Nemá-li člověk hluboký spánek, je náchylný k neklidu a depresím. K tomuto závěru dospěli vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley. Výsledky výzkumu zveřejnil časopis Nature Human Behaviour.
Pokusu se zúčastnilo přes 330 dobrovolníků ve věku 18-50 let. Odborníci pozorovali, jak se mění jejich psychický stav v závislosti na počtu hodin, které byli vzhůru.
Výzkumníci zjistili, že po noci beze spánku fungovala prefrontální mozková kůra s poruchami. Kromě toho, jak zjistili vědci, špatný spánek způsobí zvýšení stresu o téměř 30 %.
Vědci z Karolínské univerzity ve Stockholmu dříve zjistili, že poruchy spánku zvyšují riziko vývoje ischemické choroby, srdeční nedostatečnosti a mozkové mrtvice. Podle vědců je hluboký spánek prospěšný, poněvadž během něj omývají každých 20 vteřin mozek vlny mozkomíšního moku.
