Odborníci radí, aby člověk po probuzení vypil velkou sklenici teplé vody místo kávy nebo čaje. Tento malý rituál může mít velký vliv na zdraví. Podle Japonské lékařské asociace (JMA) voda na prázdný žaludek zlepšuje regeneraci a čistící procesy, které tělo provádí automaticky každou noc, aktivuje metabolismus a činnost střev a také zabraňuje pálení žáhy. Protože například játra v noci pracují lépe.
Správná voda pro pitnou léčbu
Je důležité, jakou vodu pijete. Sycená voda je nevhodná, protože může dráždit prázdný žaludek a způsobit pálení žáhy.
Je lepší pít čistou vodu, minerální vodu nebo léčivou vodu s vysokým obsahem uhličitanu vodíku, protože neutralizuje kyselost.
Mimochodem voda by neměla být studená, ale teplá a měli byste vypít asi čtvrt litru v malých doušcích.
Pitná voda ráno
Zvyk pít vodu na prázdný žaludek je mimochodem běžným ranním rituálem v mnoha zemích, například v Indii. Ayurveda doporučuje pít teplou vodu ráno. V Japonsku existují přesná pravidla pro pití vody během léčby, která byla vytvořena Japonskou lékařskou asociací (JMA) a testována ve studiích.
Japonská vodní terapie funguje takto:
Pijte až půl litru teplé vody hned po probuzení. Pokud je to pro vás příliš mnoho, začněte malou sklenicí vody a postupně zvyšujte množství.
Čištění zubů by mělo proběhnout ihned po vypití tekutiny a snídaně po 45 minutách. Po snídani po dobu dvou hodin se nedoporučuje nic jíst.
Japonská vodní terapie také zahrnuje oplachování slanou vodou před spaním. Tím se vyčistí sliznice a zajistí, že ústa a hrdlo nebudou přes noc vysušeny. Sucho v ústech a krku poskytuje ideální podmínky pro bakterie, což je příčinou ranního nepříjemného zápachu z úst.
Pokud budete postupovat podle tohoto schématu: pít vodu na prázdný žaludek a nepřejídat se během dne, nadváha začne postupně odcházet. Ale není to jediný užitek. Kromě toho se po měsíci vrátí do normálu krevní tlak a krevní cukr.
