Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Муниципальные служащие Нью-Йорка во время протеста против обязательной вакцинации - Sputnik Česká republika
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Vědci uvedli potravinu, která vás zachrání před nemocemi srdce. Zkontrolujte, jestli ji máte ve svém jídelníčku

© Sputnik / Maksim BlinovPotraviny
Potraviny - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Vědci z londýnské King’s College zjistili, že nahrazení populárních potravin, jako jsou pečivo a chipsy, mandlemi zlepšuje fungování endotelu a snižuje špatný cholesterol, čímž člověka zachraňuje před kardiovaskulárními nemocemi. Články odborníků byly zveřejněny v časopise European Journal of Nutrition a American Journal of Clinical Nutrition.

Výzkumu se zúčastnilo 6802 dospělých lidí, kteří si psali deníky stravování za čtyři dny. Ti, kteří jedli mandle a drželi zdravější dietu a také jedli jídlo s velkým obsahem bílkovin, vitaminu C, buničiny a jiných zdraví prospěšných složek, tak požívali méně potravin obsahujících triglyceridy, sacharidy a sodík. Milovníci mandlí měli v pasu o 2,1 centimetru méně a index tělesné hmotnosti o osm kilogramů na jeden metr čtvereční menší ve srovnání s těmi, kdo ořechy nejedli.

V jiném experimentu lidé s velkým rizikem kardiovaskulárních chorob jedli v průběhu šesti týdnů mandle nebo obyčejné potraviny. Ukázalo se, že při nahrazení 20 procent spotřebovaných sacharidů mandlemi se snižuje nebezpečí kardiovaskulárních chorob o 32 procent.

Nejnebezpečnější potraviny pro srdce

Aby bylo sníženo riziko vzniku kardiovaskulárních chorob na minimum, je třeba nejen zařadit do jídelníčku potraviny, které srdci prospívají, ale také odmítat nebezpečné potraviny.

Žena u lednice. Ilustrační foto - Sputnik Česká republika
Svět
Jak být štíhlý i bez diet? Vědci konečně našli klíč
Podle španělského kardiologa Pabla Canepa je zvláště nebezpečné červené maso. Tato potravina obsahuje velké množství nasycených tuků. Kardiolog Pablo Canepa doporučuje zařadit do jídelníčku dietní druhy masa, například kuřecí maso.

Kromě toho je třeba se vyvarovat pečiva a vloček ke snídani a také polotovarů – mražených potravin, pizzy a těstovin. Podobné potraviny jsou bohaté na transmastné kyseliny, které zvyšují obsah „špatného“ cholesterolu, napomáhají přibírání na váze a zvyšují riziko kardiovaskulárních chorob a také cukrovky druhého typu.

Canepa kategoricky nedoporučuje nealkoholické energetické nápoje, které obsahují kromě kofeinu také velké množství cukru a škodlivých doplňků. Energetické nápoje mají povzbuzující účinek na nervovou soustavu, což může vyvolat problémy se srdečním svalem.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала