Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Муниципальные служащие Нью-Йорка во время протеста против обязательной вакцинации - Sputnik Česká republika
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Jak se zbavit tuku na břiše? Dietoložka uvedla cvičení, které se často opomíjí

© Foto : Lograstudio/PixabayMladá dívka cvičí jógu
Mladá dívka cvičí jógu - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Dokáží dýchací cvičení odstranit přebytečný tuk na břiše? Právě tohle v rozhovoru pro Sputnik poradila dietoložka, nutricioložka a fitness trenérka Arina Skoromnaja.

Shodit přebytečný tuk se dnes mnozí snaží pomocí bodyflexu. Je to systém spojující zvláštní dýchání za účasti diafragmy a statická cvičení pro různé skupiny svalstva. Předpokládají, že se tak dá poslat na problémová místa kyslík, který pomáhá spalovat tuky. Jenže samotné dýchací cvičení nestačí ke zhubnutí, řekla v dietoložka, nutricioložka a fitness trenérka a moderátorka fitness pořadu televizní stanice Pjatnica Arina Skoromnaja.

„Když nebyly dodrženy všechny podmínky, což je dávka potravin, svalová aktivita, nebude to fungovat. Když se jenom věnujete bodyflexu, ale nemáte správný jídelníček, necvičíte, nedojde k žádnému zhubnutí. Tuk se nedá spálit lokálně,“ řekla dietoložka.

Cvičení bodyflexu ale nejsou sama o sobě moc účinná. Například vakuum pro břicho, což je cvičení na vtahování břicha.

„Toto cvičení posiluje hluboké svaly břicha, drží je, břicho nevypadává. Ochablé, neposílené břicho se může večer, anebo po vypití vody uvolnit a zvětšit, roztáhnout. Vakuum pomůže zúžit pás. Mnohým ženám to pomáhá zbavit se po porodu diastázy, což je odtažení do stran přímých břišních svalů. Vakuum přispívá k jejich stažení. I když to nepomáhá absolutně všem, pomocí bodyflexu se dá bojovat také s těmito problémy,“ řekla dietoložka v rozhovoru pro Sputnik.

Bodyflex nespaluje tuk na břiše, ale přispívá k posílení svalstva a stimuluje zdravou látkovou výměnu.

„Nedá se to považovat za boj s nadváhou, když sedíte na pohovce a dýcháte. Avšak stálá dýchací cvičení nutí pracovat celé tělo, organismus je v aktivním stavu, probíhá normalizace látkové výměny, ale nikoli spalování tuku. Ten spaluje především zdravá životospráva,“ řekla dietoložka.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала