Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Gerontoložka prozradila tajemství dlouhověkosti

Sledujte nás na
Dožít se vysokého věku pomůže zdravá strava, tělesná aktivita a práce na rozumových schopnostech ve starším věku, řekla v rozhovoru pro Sputnik italská gerontoložka Silvia Vitali

1. října si ve světě připomínáme Mezinárodní den starších lidí. Itálie patří podle verze různých organizací do seznamu 10 zemí s nejvyšší délkou života. Pro ženy činí tento ukazatel 85 let, pro muže téměř 81.

„Kromě opatrného přístupu ke stravě a fyzické aktivnosti k tomu může přispět stimulace rozumové činnosti, zvlášť když jde o starší věk po 75 letech,“ řekla Vitali, která vede v Milánském geriatrickém ústavu Camilla Golgiho oddělení poruch inteligence a Alzheimerovy choroby.

Lékařka dodala, že pohyb ve starším věku je jediný nástroj, který prokázal účinnost v prevenci problémů s krevním oběhem a inteligencí.

„Když se oběhová soustava brání, hlavní prospěch z toho má mozek,“ řekla Vitali.

Jídlo na talíři - Sputnik Česká republika
Svět
Výživová poradkyně prozradila, jak se správně stravovat bez diety
Důchodci podle jejích slov mohou různě cvičit pozornost a schopnost rozpoznávání vnějších stimulů. Jsou to cvičení na zlepšení rozdělení pozornosti, schopnosti držet v hlavě několik věcí najednou a také „rozvíjet pracovní paměť“.

„Když potřebuji někomu zavolat, mám si pamatovat jeho telefonní číslo,“ uvedla příklad odbornice.

Ústav pojmenovaný po italském lékaři a vědci, nositeli Nobelovy ceny Camillu Golgim je jednotkou velkého zdravotnického střediska Golgi-Redaelli, které se věnuje chorobám, obnovení a udržování kvality života starších lidí.

„Druhou variantou může být jistá změna života, zajímavější druh činnosti, může to být pro starší lidi prospěšné,“ řekla Vitali.

Sušené ovoce a ořechy - Sputnik Česká republika
Svět
Které „zdravé“ potraviny jsou ve skutečnosti nebezpečné
Poznamenala, že pro lidi, jež se dožili vysokého věku, je příznačná věrnost nízkokalorické dietě a konzumace nevelkých porcí.

„Tato dieta je lepší, ale musí být vyvážena z hlediska bílkovin. Některé diety na to neberou ohled,“ řekla gerontoložka.

Vyzvedla přednost takzvané středomořské diety.

„Těstoviny, olivový olej a rajčata nebyly v dějinách italské kuchyně konzumovány v příliš velkém množství. Také jsme neměli škodlivé tučné potraviny,“ řekla lékařka.

„Schopnost ponechat po jídle trochu místa v žaludku je ukazatel umírněnosti,“ řekla na závěr Silvia Vitali.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала