Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Jaké potraviny můžete jíst před spaním, aniž by škodily vašemu zdraví?

Sledujte nás na
Někdy nás hlad přepadne opravdu znenadání. Co ale dělat v situaci, když máme hlad velmi pozdě? Pokud si chcete dát opravdu něco malého před spaním, tak nebojte. Existují totiž potraviny, které nezpůsobí komplikace ani před spaním. V rozhovoru pro NewInform to řekl lékař a kandidát lékařských věd Vladimir Zajcev.
„Před spaním byste měli jíst jen tehdy, když vás bolí břicho a vy si myslíte, že taková bolest by mohla způsobit gastritidu,“ doporučil lékař.

Podle zdroje nemá cenu to s jídlem přehánět, jelikož to způsobuje nejen přibírání na váze, ale také problémy se žaludkem. Takže pokud nemáte vůbec hlad, neotvírejte lednici před spaním.

Ne všechny potraviny v tomto časovém rozpětí budou pro vaše tělo stejně užitečné. Jídlo by mělo být lehké a zároveň poskytující pocit sytosti.

„Vždy by v lednici měla být zelenina - ta, kterou máte rádi. Jedinou špatnou volbou by byl kopr, protože způsobuje plynatost. Dobrou volbou bude salát, špenát a celer,“ doporučil lékař.

Dodal, že je možné zapít jídlo malým množstvím vody, heřmánkového nebo jiného bylinného uklidňujícího čaje.

„Neměli byste pít mléko. Jen doslova doušek si dopřát můžete, protože mléko způsobuje fermentaci v těle,“ řekl Zajcev.

Mléko, které se prodává v moderních supermarketech, má jen těžko takové výhody jako mléko čerstvé. Proto vás před spaním nenasytí, ale jen vyvolá nutnost jít po čase na toaletu.

„Stejně tak nejezte sladkosti a ani maso. První má vysoký obsah sacharidů a druhé je těžko stravitelné. Proto to bude mít vliv na spánek a může způsobit pálení žáhy,“ dodal.

Můžete si ale dát mrkev, jablko a sušené datle, ale pouze v malých množstvích. Mají totiž nízký obsah kalorií a dokážou vás nasytit.

Potraviny, které vyprovokují záchvat migrény

Hlavní konzultant neurolog Ministerstva zdravotnictví Moskevské oblasti Rinat Bogdanov uvedl, jaké potraviny mohou vyprovokovat záchvat migrény.

„Toto spektrum je často individuální, lidé, kteří trpí migrénou, obyčejně vědí, které potraviny mohou vyprovokovat záchvat, a vyhýbají se jim. Je to například čokoláda, uzeniny, potravinářské přísady jako nitráty, nitrity, (dusitany), glutamát sodný, také jisté sýry: modrý parmezán, mozzarella. Stejně tak alkohol: červené víno, pivo,“ sdělil Bogdanov Sputniku.

Řekl, že mezi potraviny, které mohou způsobit záchvat migrény, patří především ty, které obsahují látky ovlivňující serotoninový systém mozku.

„Nesmíme také zapomínat, že strava má být rozdělená, a to přibližně 5-6krát denně. Hlad rovněž dokáže způsobit záchvat migrény,“ poznamenal odborník.

V odpovědi na otázku o existenci potravin, které naopak pomohou vyhnout se záchvatům migrény, neurolog řekl: „Takové potraviny neznám, lepší je se vyhýbat se těm, které mohou záchvat vyprovokovat.“

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала