Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu

Video: Jak zpevnit postavu a spálit přebytečné tuky? Nejefektivnější cviky na domácí hubnutí

Sledujte nás na
Nějaká ta kila navíc trápí občas každého z nás. Na YouTubu se šíří video, které komentuje nejefektivnější cviky na hubnutí, které se dají zvládnout doma.

V Česku máme zase karanténu, mnoho z vás pracuje z domova, sedí doma na gauči a kila na váze jdou jen nahoru.

Nyní tedy autoři videa ukázali, jaké efektivní cviky můžete dělat doma, jak zpevnit postavu a spálit přebytečné tuky.

Autoři nabízejí dřepy, kliky, prkno, tancování a skákání přes švihadlo.

Jak zhubnout bez cvičení

Již dříve vědci z Texaské univerzity promluvili o tom, jak člověk může zhubnout o víkendu bez cvičení. Experti prozkoumali účinek, který má cvičení na určité neuronové vazby v mozku u myší a u lidí, a zjistili, že účinek průměrného tréninku může trvat i několik dní.

Dara Rolins - Sputnik Česká republika
Celebrity
„Musela jsem dát dolů pět kilo.“ Dara Rolins se svěřila, proč musela držet přísnou dietu

Výsledky experimentu ukázaly, že jeden hodinový trénink na běžeckém trenažéru snížil chuť na jídlo u krys na šest hodin a napomohl rychlejšímu hubnutí. Po tréninku se jejich metabolismus urychlil na nejbližších 48 hodin a organismus spotřeboval více kalorií.

V důsledku tohoto experimentu vyslovili vědci předpoklad, že přestávka v tréninku o víkendu nijak neovlivní metabolismus, hladinu cukru v krvi ani chuť na jídlo, pokud člověk sportoval v pátek. Připouštějí, že čím více člověk trénuje, tím je účinek delší.

 

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала