Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Žena v rámci experimentu přestala pít kávu, výsledek ji překvapil. Co se stalo?

CC0 / Pixabay / Bílá káva
Bílá káva - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Novinářka zpravodajského webu Insider Jen Glantzová se kvůli experimentu na dva týdny vzdala konzumace kávy a kofeinových nápojů. Po této zkušenosti se pak podělila o své dojmy a prozradila, k jakým neočekávaným výsledkům tento experiment vedlo.

Vše začalo tím, že dotyčná musela kvůli pandemii koronaviru začít pracovat z domova. Aby se však udržela ve střehu a vydržel dlouho vzhůru, vypila hodně kávy. Výsledkem bylo, že se dostala až na tři šálky kávy denně. Následně se u ní ale objevily problémy se spánkem a novinářka se nedokázala uvolnit a její srdeční frekvence se zvýšila. Z tohoto důvodu se Glantzová rozhodla, že se na dva týdny vzdá konzumace jakýchkoli kofeinových nápojů.

Bílá káva - Sputnik Česká republika
Svět
Dietolog uvedl denní dávku kofeinu
Kofein se tak stal důležitou součástí jejího každodenního života. Ráno vypila tři až čtyři šálky kávy, v poledne si dala sodovku, stejně jako energetický nápoj, a na konci pracovního dne ještě šálek čaje, který také obsahuje kofein. Bez těchto nápojů se jí rituál jídla nebo pití zdál nesnesitelný.

Experiment ale vše změnil – své ráno novinářka začala pitím tří pohárků vody s citronem, na oběd pokračovalaperlivou vodou a bezkofeinovým nápojem a večer si dopřála ještě bezkofeinový čaj. Vzhledem k tomu, že se zcela vzdala kofeinu, ale přes den často pociťovala potřebu si zdřímnout.

První tři dny byly podle Glantzové naprosto hrozné: cítila se hodně unaveně a bolela ji hlava. Byla ohromena tím, jak kofeinem narušila svůj přirozený rytmus. První den si dokonce musela během oběda zdřímnout. V následujících dnech ale žena upustila od denního spánku a začala více chodit nebo sportovat. To jí alespoň trochu pomohlo vyrovnat se s ospalostí.

Novinářka také poznamenal, že se zvyšujícím se množstvím kofeinu rostla také úroveň jejího neklidu a úzkosti. Po vysazení kofeinu tyto pocity postupně mizely. Dalším efektem experimentu byl lepší spánek. Dříve totiž musela poslední šálek kávy vypít nejpozději v sedm večer, aby v noci usnula. Nyní se Glantzová na konci dne cítí unavená a usnout může už v deset večer, a to „téměř okamžitě“. Po několika dnech dokonce přestala tíhnout ke kofeinovým nápojům a zmizel i pocit únavy.

„Sedmý den jsem se už cítila jako úplně jiný člověk,“ připustil.

Káva - Sputnik Česká republika
Svět
Pijete čaj nebo kávu? Přečtěte si, jaký vliv to může mít na délku života
Na konci druhého týdne tohoto experimentu si novinářka uvědomila, že už má lepší kontrolu nad svým tělem. Přiznala také, že jí káva nechyběla tak, jak si původně myslela. Nyní se rozhodla, že si po ránu dá jeden šálek kávy, pokud bude chtít, ale zcela se vzdala energetických nápojů a sodovek, stejně jako kofeinového čaje.

Negativní účinky kofeinu

Klinická psycholožka Sabrina Romanoffová následně uvedla, že kofein může dodat energii a podpořit stimulaci sympatického nervového systému. To vede k mnoha hormonálním změnám v těle. Podle lékařky se navíc zvyšuje úroveň úzkostí a nervozity člověka a zvyšuje se srdeční frekvence. Kromě toho může kofein ovlivňovat také vznik panických atak. Jak vysvětlil Romanoffová, pravidelná konzumace kofeinu ovlivňuje cirkadiánní rytmus a spánkový cyklus. Spánek tak může být neklidný nebo přerušovaný.

Dále dle ní může kofein ovlivnit schopnost těla absorbovat živiny, které zajišťují jeho hladký chod. Důvod spočívá v tříslovinách obsažených v kofeinu, které narušují vstřebávání vápníku, železa a vitamínu B. Kofein navíc narušuje regulaci chemického složení mozku.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала