Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Lékaři uvádějí šest příznaků nebezpečně vysokého krevního tlaku

© Foto : PixabayMěření tlaku
Měření tlaku - Sputnik Česká republika
Sledujte nás na
Američtí lékaři uvádějí šest příznaků nebezpečně vysokého krevního tlaku, které vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, píše Express.

Upozorňují, že často se zvýšené indikátory nemusí projevit, ale přitom mají výrazný negativní účinek na organismus, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Podle odborníků je kritickým indikátorem, při němž se doporučuje volat záchranku, tlak nad 180/120. Tento stav může vyvolat následující příznaky: bolest na hrudi, silné bolesti hlavy, necitlivost nebo slabost, rozmazané vidění, dušnost, potíže s mluvením.

Pokud má člověk pravidelně vysoký krevní tlak, doporučují odborníci cvičení a změnu stravovacích návyků snížením příjmu soli, konzumací více zeleniny a ovoce, nízkotučných mléčných výrobků, luštěnin, ořechů, celozrnných potravin a nenasycených tuků.

Jednoduché způsoby, jak prodloužit život

Britský lékař Tim Lebens již dříve uvedl základní principy stravování, které zvyšují průměrnou délku života. Lékař především doporučuje přestat jíst cukr. „Cukr je jedním z největších tichých zabijáků,“ zdůraznil.

Měli bychom také snížit příjem soli. Maximální povolená dávka pro dospělého člověka je šest gramů, to znamená maximálně jedna čajová lžička, zdůraznil Lebens. Kromě toho je nutné jíst rostlinnou stravu. Čočka, hrášek, ořechy a cizrna obsahují životně důležité živiny pro organismus, bílkoviny a sacharidy. Lékař upozorňuje, že bychom neměli zapomínat ani na „barevnou“ zeleninu.

důležité dávat pozor, aby se člověk nepřejídal. Lékař proto doporučuje jíst pomalu a používat menší talíře. Upozornil rovněž, že střevo potřebuje asi 20 minut, než mozku sdělí, že jste sytí.

Závěrem lze říci, že lékař důrazně doporučuje vypít alespoň dva litry tekutin denně, aby byla zachována vysoká úroveň hydratace organismu.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала