Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Vědci odhalili prospěšnost spánku po obědě

Sledujte nás na
Čínští vědci zjistili, že lidé, kteří spí po obědě, prokazují lepší výsledky v testech na orientaci, plynnost řeči a pracovní paměť. Vědci proto vyvodili závěr, že odpolední spánek má příznivý vliv na mozek. Výsledky průzkumu byly zveřejněny v časopise General Psychiatry.

S věkem začínají lidé častěji spát po obědě. Vědci z Šanghajského střediska duševního zdraví a Šanghajské univerzity Jiao Tong chtěli zjistit, jestli je odpolední spánek u lidí pokročilého věku ochrannou reakcí organismu, která pomáhá zabránit snížení kognitivních funkcí, nebo jedním ze symptomů demence – neurodegenerativního onemocnění, jíž trpí každý desátý člověk starší 65 let.

Autoři otestovali 2 214 lidí starších 60 let žijících v několika čínských velkoměstech, včetně Pekingu, Šanghaje a Si-anu. Všichni účastníci byli zdraví a neměli kognitivní poruchy. 1 534 z nich po obědě pravidelně spali a 680 nikoliv. Průměrná délka nočního spánku činila v obou skupinách asi 6,5 hodiny, odpolední spánek u těch, kdo ho praktikovali – pět minut až dvě hodiny. Vědci rovněž zaznamenávali, jak často lidé spali po obědě v průběhu týdne – jeden až dvakrát týdně nebo denně.

Bílá káva - Sputnik Česká republika
Svět
Žena v rámci experimentu přestala pít kávu, výsledek ji překvapil. Co se stalo?
Všichni účastníci prodělali řadu lékařských prohlídek a kognitivních zkoušek, včetně testu MMSE na demenci. Screeningové testy na demenci zahrnovaly až 30 bodů, podle nichž hodnotili vědci několik aspektů kognitivních schopností a nejvyšších nervových funkcí, včetně návyků zrakového a prostorového vnímání, pracovní paměti, objemu pozornosti, schopnosti řešit problémy, informovanost o poloze a plynnost řeči.

Ukazatelé kognitivních schopností byly podle výsledků testu MMSE mnohem vyšší u těch, kdo pravidelně spali ve dne.

Vědci podotýkají, že jejich výzkum patří do kategorie pozorovacích, tedy dokazuje, že dva faktory – v daném případě odpolední spánek a zdraví mozku – jsou navzájem spojeny, nevyjasňuje ale příčinu tohoto spojení. Nicméně existuje několik možných interpretací výsledků pozorování.

Podle názoru autorů reguluje spánek imunitní reakci organismu a je evoluční reakcí na zánět. Je známo, že lidé s vyšší úrovní zánětu spí častěji, a také to, že zánětlivé chemické látky hrají významnou roli v poruchách spánku. Věkem se úroveň zánětu v organismu vcelku a mj. v mozku zvyšuje. A odpolední spánek pomáhá tomuto zánětu zabránit, což příznivě ovlivňuje funkci mozku.

Autoři zároveň varují, že spánek po obědě je spojen často se sedavým způsobem života a s poruchami cirkulace leptinu a ghrelinu – peptidových hormonů, které regulují energetickou výměnu. To zase vede ke zvýšení apetitu a větší spotřebě kalorií, což za nízké spotřeby energie napomáhá vývoji obezity a metabolických chorob.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала