Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Lékaři uvedli čtyři potraviny, které nám pomohou zbavit se břišního tuku

Sledujte nás na
Britští odborníci na výživu uvedli čtyři potraviny, které pomáhají zbavit se břišního tuku, píše Express.

Především bychom měli jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin - zejména ryby a vejce. Odborníci doporučují jíst tuňáka, protože je ze všech druhů ryb nejvíce dietní a obsahuje málo tuku.

Vejce by měla být další důležitou potravinou ve stravě. Podle výzkumu lidé, kteří jedli vejce k snídani, dokázali zhubnout o 65 procent více než ti, kteří jedli sacharidovou snídani se stejným obsahem kalorií. Odborníci připisují tento výsledek schopnosti vajec vytvořit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu.

Pokud je to možné, zahrňte do své stravy plody, jako jsou jahody, maliny a borůvky, protože jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, zlepšují trávení a pomáhají bojovat proti nadýmání.

Odborníci na výživu také doporučují jíst vodní melouny, které jsou bohaté na lykopen, neboť ten zvyšuje hladinu argininu, což je aminokyselina zlepšující schopnost těla spalovat tuky.

Žena zhubla 40 kilogramů a prozradila hlavní tajemství hubnutí

Obyvatelka Indie, která za pět měsíců zhubla 40 kilogramů, odhalila v rozhovoru pro noviny Times of India tajemství svého úspěchu.

32letá Saana Shettyová uvedla, že byla šokována, když jí lékaři diagnostikovali zvýšenou hladinu cholesterolu a cukru v krvi. „Lékař mi řekl: buď musím zhubnout, nebo se musím připravit na časté nemoci. Tehdy jsem se rozhodla, že je nutné se zbavit nadváhy,“ řekla žena, jejíž maximální váha byla 125 kilogramů.

Jak žena uvedla, tajemství hubnutí nespočívá v tom, co jíme, ale ve velikosti porcí.

„Abychom zhubli a udrželi si optimální zdraví, je třeba jíst s mírou. Kontrola porcí mi pomohla dosáhnout těchto výsledků v rekordním čase,“ vysvětlila. Shetty dodala, že jídlo důkladně žvýká „32krát“, což podle ní „opravdu pomáhá změnit situaci“.

Žena také uvedla, že se okamžitě vzdala cukru, pšeničných výrobků a nevegetariánského jídla. Kromě toho zvýšila svoji fyzickou aktivitu, stalo se pro ni pravidlem chodit alespoň 1,5 hodiny v kuse a také začala cvičit jógu.

Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала