Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Jaké potraviny stimulují aktivitu mozku

© Depositphotos / SvedoliverLidský mozek. Skénování
Lidský mozek. Skénování  - Sputnik Česká republika, 1920, 04.02.2021
Sledujte nás na
Nesprávná výživa ovlivňuje mj. činnost mozku a člověk se pak necítí dobře, je unaven a má špatnou náladu. O tom, jaké potraviny to pomohou napravit, promluvila v rozhovoru pro Sputnik dietoložka Jelena Solomatinová.
Je velmi důležité, aby strava obsahovala dostatečné množství cholinu, na něhož jsou bohaté vaječný žlutek, maso, zejména skopové, a také ovesné vločky a květák. Jsou potřebné také potraviny obsahující vitamin B12 a železo. To všechno stimuluje aktivitu mozku, vysvětlila lékařka.
„Cholin je předchůdcem acetylcholinu, který zajišťuje rychlý přenos nervového impulsu. Je třeba jíst potraviny s vitaminem B12, jehož obsah se často s věkem snižuje a začínají závratě a únava. Aby mozek dostával neustále kyslík, jsou nutné potraviny obsahující železo – játra a červené maso,“ řekla Solomatinová.
Aby bylo dosaženo žádoucího účinku, je třeba zachovávat střídmost a nesnažit se sníst co nejvíce těchto potravin. Při přejídání totiž toxiny, které tyto potraviny obsahují, neutralizují veškerý užitek, vysvětlila dietoložka.
Kromě toho je lepší potraviny nesmažit, ale vařit na páře a dávat přednost mírné úpravě. Je třeba také omezit množství sladkostí s rafinovaným cukrem a konzumovat více zeleniny a ovoce. Pak uvidíte reakci organismu a budete se cítit lépe, řekla na závěr Solomatinová.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала