Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Муниципальные служащие Нью-Йорка во время протеста против обязательной вакцинации - Sputnik Česká republika, 1920
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Lékařka prozradila, kdy je ideální čas na konzumaci kávy

Káva - Sputnik Česká republika, 1920, 15.02.2021
Sledujte nás na
Gastroenteroložka a dietoložka Nurija Dianovová prozradila, kolik šálků kávy denně se dá konzumovat bez újmy na zdraví. Na toto téma promluvila v rozhovoru pro RT.
Lékařka připomněla, že káva obsahuje prvek způsobující závislost, což po čase může vést k vyčerpání nervové soustavy.
„Káva přece jen obsahuje prvek způsobující závislost, po čase to může vést k vyčerpání nervové soustavy. Proto se obvykle doporučují maximálně 2 šálky (denně, pozn. red.) z hlediska povzbuzení psychiky… Z gastroenterologického hlediska je ideální konzumace kávy při jídle. Jistým obřadem je pro mnohé káva ke snídani. Chyba může spočívat v tom, pokud si dáte jen kávu bez jídla. Ale když si ji dáte spolu s normální snídaní, pak v podstatě nelze uškodit trávicí soustavě,“ sdělila lékařka.
Odbornice uvedla, že lidé občas potřebují ani ne samotný kofein, ale právě vůni a chuť kávy.
„Mnohé lidi povzbudí právě vůně, jež vzniká díky složkám kávových zrn. Ty se zachovají pouze 20-30 minut po uvaření nápoje, proto je dobré vařit kávu tehdy, když víme, že si ji budeme moci vypít, ale nikoli dlouho předtím. Druhá konzumace kávy (denně, pozn. red.) je podmíněna jistým poklesem energie, přibližně po obědě. Do času večeře vždy přijde chvíle, kdy se dá vypít druhý šálek denně,“ dodala dietoložka.
Poznamenala, že jde právě o dobrou, kvalitní kávu ze zrn uvařenou jakýmkoli způsobem.
„Hlavní je, abyste si dali k tomuto druhému šálku kávy něco na zub, pak vás nebude pálit žáha… Káva má močopudný účinek, ale přece jen byste si měli dát v čase mezi dvěma šálky také vodu. Hlavní je, že dva šálky nezpůsobí problémy, ale budou prospěšné,“ zdůraznila dietoložka.
Expertka také připomněla doporučení somnologů, podle kterých je silné nápoje lepší přestat konzumovat 6 hodin před ulehnutím k spánku.
Dianovová dodala, že káva hned zrychlí a posílí tep, povzbudí nervovou soustavu a zvýší práceschopnost.
„Tohle všechno se děje jen krátkou dobu. Když si člověk přeje spálit tuky, pak šálek obyčejné kávy vypitý jistý čas před fyzickou zátěží bude v jistém smyslu prospěšný. Právě kvůli zrychlení srdečních stahů. Hlavní je, abyste si to kontrolovali. Protože účinné spalování tuků také probíhá v jistém prostoru frekvence srdečních stahů,“ řekla lékařka.
Poradila omezit konzumaci kávy dětem a těhotným ženám. Poznamenala, že dokonce hypertonici si mohou dovolit jeden šálek denně, když netrpí obezitou, cukrovkou, a užívají příslušné léky.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала