Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Dietoložka uvedla způsoby, jak při hubnutí překonat chuť na sladkosti

© Fotolia / IvanmateevSlečna jí dortík
Slečna jí dortík - Sputnik Česká republika, 1920, 16.02.2021
Sledujte nás na
Indická dietoložka Pooja Malhotra prozradila, jak překonat chuť na sladkosti. Oznámila to televizní stanice NDTV.
„Chuť na sladké je velkou překážkou k úspěchu diety při hubnutí,“ vysvětlila odbornice. Uvedla několik způsobů, které ji pomáhají to překonat.
Podle slov dietoložky je jednou z příčin chuti na cukr dehydratace. Abyste ji odstranili, stačí, když budete pít dost vody. Kromě toho musí být dieta bohatá na bílkoviny a vlákninu, zatímco množství očištěných sacharidů, cukru a umělých sladidel je lepší omezit na minimum. Malhotra podotkla, že byste neměli vynechávat snídaně, obědy a večeře. I když můžete také svačit, neměli byste jíst příliš mnoho, abyste si nezkazili chuť.
Když máte chuť na něco sladkého, doporučuje dietoložka ovoce, hrozinky, sušené meruňky nebo sušené datle. Jsou užitečnější a mohou zahnat chuť na sladké. Když ale tomu nemůžete odolat, je třeba se snažit spotřebu sladkostí kontrolovat: například jíst sladkosti jen o svátcích a přísně omezit porce.

Dietoložky vyvrátily mýtus o zdravé výživě

Dříve bylo oznámeno, že americké dietoložky Vanessa Rissetová a Tamar Samuelsová vyvrátily populární omyly ohledně zdravé výživy. Rozhovor s nimi zveřejnil portál Business Insider.
Podle názoru odbornic není pravda, že med nebo sirup agáve jsou užitečnější než cukr. Také obsahují cukr, který není o nic lepší než obyčejný. „Cukr je přece cukr,“ zdůraznila Rissetová. „V konečném důsledku metoda, jejíž pomocí stravuje organismus jednoduché formy cukru, je naprosto stejná,“ dodala Samuelsová. „Prostě jezte normální porci tuku, a bude to lepší,“ dodala.
Denní norma v objemu osmi sklenic vody je také mýtem. Ve skutečnosti záleží potřebné množství vody na váze. Většina dospělých lidí má vypít denně asi dva litry. Podle Samuelsové však znatelná část těchto dvou litrů se dostává do organismu s jídlem a s různými nápoji – například s čajem, kávou, polévkou a také s ovocem a zeleninou.
Ten největší omyl je podle názoru dietoložek spojen s užitečností červeného vína pro srdce. Podle slov Rissetové pohár vína sice nebude na škodu, žádný užitek však z něho také nebude.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала