Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Je pravda, že káva pomáhá spalovat tuky? Odpovídá expertka

CC0 / Pixabay / Káva
Káva - Sputnik Česká republika, 1920, 25.02.2021
Sledujte nás na
Káva se často dostává do středu pozornosti, přičemž z různých důvodů. Existuje například mínění, že tento nápoj pomáhá spalovat tuky. Lékařka prozradila, jestli je pravda nebo ne.
Působení kofeinu na lidi aktivně zkoumají vědci a zdravotníci. Lékaři například projevili zájem o to, jak působí káva na spalování tuků. Existují výsledky jednoho průzkumu, které ukázaly, že konzumace kávy půlhodiny před tréninkem pomáhá aktivněji bojovat s tukovými uloženinami. Jak moc působí tento nápoj na spalování tuků? Je to pravda, že káva přispívá k hubnutí?
„Zpráva o tom, že káva pomáhá bojovat s nadbytečnými tuky a spalovat je, má právo na existenci,“ řekla lékařka, kardioložka a endokrinoložka Tatiana Romaněnková.
Poznamenala, že kofein obsažený v nápoji (přesněji v kávových zrnech) potlačuje ferment PDE (fosfodiesteráza). Tohle způsobuje nahromadění uvnitř buněk cyklického adenosinmonofosfátu, v důsledku čehož sílí rozpad glykogenu, kterému také říkají snadno použitelný zdroj energie. A to za podmínky, že kávová zrna obsahují 1-2 % kofeinu, přitom čaj obsahuje přes 2 %.
„Zásoby (rezervy) glykogenu používá tělo různě. Všechno závisí na funkčních vlastnostech buňky. Glykogen jater se štěpí při snížení koncentrace glukózy v krvi, jde především o přestávky v konzumaci jídla,“ říká Tatiana Romaněnková. Odbornice připomněla, že po 12-18 hodinách hladovění jsou zásoby glykogenu plně vyčerpány.
Ve svalstvu se však hladina glykogenu snižuje obvykle pouze při tělesné zátěži. Jde o dlouhý anebo silový trénink. „Glykogen se tu používá pro zabezpečení glukózou fungování samotných myocytů (svalových buněk). Svaly tedy používají glykogen, ostatně stejně jako ostatní orgány, pouze pro vlastní potřeby,“ řekla lékařka.
Mobilizace (rozklad) glykogenu, nebo glykogenolýza, se zaktivizuje v případě nedostatku glukózy v buňce, což znamená vůbec v krvi. Vzniká to při hladovění, tělesných aktivitách a svalové práci. „Hladinu glukózy přitom cílevědomě podporují jenom játra obsahující glukosa-6-fosfatasu, která přispívá k hydrolýze fosfátového éteru glukózy,“ sdělila Tatiana Romaněnková. A tady začíná působit kofein. „Ten brzdí ferment PDE, stimuluje látkovou výměnu v orgánech a tkáních, včetně získání energie z tuků,“ řekla lékařka.
Jaké množství kofeinu je potřeba pro spalování tuků?
Vzniká přirozeně otázka: jaké množství kofeinu máme konzumovat, abychom dosáhli požadovaného účinku? A jak nepřekročit hranici, kdy bude nadbytečný, což znamená škodlivý? Lékaři tomuto účinku říkají „významný“.
„Musíme si uvědomit, že kromě zrychlení metabolismu může kofein způsobit problémy, jako třeba neklid, iritaci, nespavost, zrychlený tep, arytmii, zvýšení arteriálního tlaku, nevolnost, dávení a dokonce zvracení, což se samozřejmě nedá označit za zdravé,“ varuje lékařka. Tady má velký význam opatrnost.
„V případě zneužívání (přes 300 mg denně, tj. čtyři šálky přírodní kávy velké 150 ml) může kofein vyvolat neklid, znepokojení, třes, bolesti hlavy, pomatení vědomí a srdeční extrasystoly,“ zdůraznila Tatiana Romaněnková. To již hrozí vážnými komplikacemi. Takže účinek spalování tuků je v této situaci opačný, člověku je ještě hůř.
Lidé, jež mají kontraindikace vůči kávě, se mají vůbec zdržet podobných způsobů „hubnutí“. Projevit opatrnost v konzumaci kávy mají lidé s nemocemi trávicího ústrojí, se srdečně cévními patologiemi, atd.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала