Kardiolog vysvětlil, které jednoduché doplňky kávy napomáhají dlouhověkosti

Mnohé potraviny a nápoje mohou podstatně ovlivnit zdravotní stav. Zatímco některé způsobují nebezpečné choroby, jiné podle názoru vědců a lékařů mohou organismus posílit a zajistit mu dlouhověkost.

Někteří vědci a lékaři jsou přesvědčeni, že na seznamu těch druhých se nachází jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě. Máme na mysli kávu, píše Express.

Podle kardiologa Leonarda Pianca tento nápoj obsahuje antioxidanty, které mohou snížit zánět v těle.

„Byly také provedeny výzkumy, jejichž výsledky ukazují, že káva může snížit riziko rakoviny jater, Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby, srdečních chorob, rakoviny tlustého střeva a mozkové mrtvice,“ uvedl odborník.

Lékař však upozornil, že přidáním velkého množství smetany a cukru může káva tyto přínosy pro zdraví ztratit. Nejlépe je ochutit ji neslazeným mlékem a nízkokalorickým kořením, včetně muškátového oříšku a skořice, které podle kardiologa pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Dříve byla káva nazývána klíčem k dlouhověkosti. Podle lékařů tento nápoj obsahuje vysokou hladinu antioxidantů a prospěšných živin, které chrání před řadou nemocí. Kromě toho káva může snížit šance na vznik cukrovky, demence, a dokonce i Parkinsonovy choroby. Odborníci zároveň doporučují vyvarovat se pití více než čtyř šálků tohoto nápoje denně.

Kolik šálků kávy můžeme vypít denně?

Gastroenteroložka a dietoložka Nurija Dianovová v rozhovoru pro RT promluvila o tom, kolik šálků kávy můžeme denně vypít bez újmy na zdraví.

Podle slov lékařky může denní spotřeba kávy vyvolat závislost, která bude časem mít záporný vliv na nervovou soustavu. Dianovová doporučuje pít denně maximálně dva šálky kávy.

„Z hlediska gastroenterologie je ideální pití kávy při jídle. Čistě rituální je pro mnohé ranní káva. Neměla by to ale být jen káva beze všeho,“ řekla Dianovová.

Podotkla, že lidé občas nepotřebují kofein, ale spíše vůni a chuť kávy, a dodala, že druhý šálek kávy lidé pijí obvykle odpoledne, kdy se u člověka snižuje práceschopnost. Druhý šálek by lidé taky měli pít s nějakou svačinkou.

Odbornice zdůraznila, že jde o kvalitní zrnkovou kávu nezávisle na způsobu vaření. Připomenula kromě toho rady somnologů, kteří nedoporučují užívat silná tonika šest hodin před spánkem.