Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Lékaři uvedli způsoby, jak snížit krevní tlak bez léků

Měření tlaku - Sputnik Česká republika, 1920, 10.03.2021
Sledujte nás na
Turečtí lékaři uvedli hlavní způsoby snížení krevního tlaku bez léků, píše Sabah. Odborníci doporučují zrevidovat především své potravinové zvyky: snížit spotřebu soli a zařadit na jídelníček potraviny bohaté na bílkoviny, a také potraviny s velkým obsahem draslíku a hořkou čokoládu.
Dále upozorňují lékaři na pití a podotýkají, že pro normalizaci krevního tlaku je třeba se podle možnosti vzdát nápojů s kofeinem a nahradit je bylinkovým čajem – zeleným nebo z ibišku.
Lékaři poukazují kromě toho na význam jiných aspektů života a doporučují vyhýbat se stresu, protože na jeho pozadí se produkují hormony, které zvyšují frekvenci srdečních stahů a zužují cévy. Je také třeba si pamatovat, že pravidelné cvičení, i obyčejná chůze, jsou stejně efektivní jako léky, které lidé berou pro snížení krevního tlaku.

Způsoby, jak zabránit mozkové mrtvici

Abychom snížili nebezpečí mozkové mrtvice, musíme dodržovat pět univerzálních pravidel, napsal dříve tabloid Express s odvoláním na odborníky z Harvardské lékařské školy.
Prevenci mozkové mrtvice je nutno zahájit neodkladně, podotýkají odborníci. Je třeba především snížit spotřebu soli, a také jíst méně salámu, chipsů a uzenin.
Zadruhé, doporučují lékaři cvičení pro snížení nebezpečí obezity, která je spojena s vysokým krevním tlakem.
Je nutno také věnovat pozornost svému jídelníčku – doporučuje se tučná ryba, řepkový, kukuřicový a slunečnicový olej, avokádo a mandle.
Začtvrté, doporučují lékaři zvýšit spotřebu zeleniny a ovoce.
Kromě toho je mimořádně důležité zanechat kouření. Tento zhoubný zvyk může zvyšovat krevní tlak a nebezpečí mozkové mrtvice, a vážně uškodit celému organismu, podotýkají lékaři.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала