Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Stomatoložka vysvětlila, jak často můžeme jíst sladké

© Fotolia / SondemDámský úsměv
Dámský úsměv - Sputnik Česká republika, 1920, 14.03.2021
Sledujte nás na
Ruská stomatoložka a ortodontistka Maria Balakirevová vysvětlila v rozhovoru pro RT, jak často si můžeme dovolit sladké a jak jeho konzumace ovlivňuje zdraví zubů.
Lékařka zdůraznila, že je lépe zcela vyloučit cucavé bonbóny, lízátka a chupa chups, protože negativně působí na zubní sklovinu.
Doporučila, že když už jste přece jen snědli tyhle bonbóny, měli byste si v každém případě vyčistit zuby nebo si aspoň vypláchnout ústa, abyste odstranili negativní vliv cukru.
„Nejdůležitější je, aby na zubech nezůstaly sacharidy. Čistit si zuby stále, po každém jídle, nemohu doporučit z toho důvodu, že vznikne přecitlivělost skloviny, avšak existuje dobrý prostředek, irigátor, který efektivně očistí zuby proudem vody,“ sdělila odbornice.
Připomněla rovněž, že kartáčkem je třeba čistit zuby dvakrát denně, ráno a večer, ale irigátor lze používat během dne.
Odbornice také doporučuje konzumovat více zeleniny a ovoce, které pomáhají očistit sklovinu. Stomatoložka uvedla, že k nim patří například jablka a jahody.
Podle Balakirevové si mnozí lidé snaží očistit sklovinu citrónem, ale tohle se nedoporučuje, protože to pouze přispívá k jejímu ničení.
„Prostě je třeba omezit počet sladkostí. Nedoporučuji, abyste se jich úplně vzdali, alespoň jednou týdně si můžete udělat svátek, avšak s mírou,“ dodala.

Dietoložky prozradily, jak často můžeme konzumovat rychlé občerstvení (fast food)

Ruské dietoložky Irina Pisarevová a Olga Grigorjanová již předtím v rozhovoru pro RT uvedly, jak často je přípustné konzumovat fast food, a které jídlo nejvíce ohrožuje naše zdraví.
Podle slov Pisarevové, když lidé mají v jídelníčku většinou zdravé potraviny, mohou si dovolit jednou nebo dvakrát týdně fast food.
„Když se váš jídelníček skládá v 80 % ze správných potravin, hlavně celozrnných kaší a také bílkovin, ovoce, zeleniny, pak 10-15 % může tvořit ne příliš zdravé jídlo. Když celý týden dodržujete zásady zdravé výživy, pak jednou (maximálně dvakrát) si můžete dovolit rychlé občerstvení. Příliš to neuškodí vašemu zdraví,“ řekla Pisarevová.
Poznamenala přitom, že nejškodlivější z rychlého občerstvení jsou podle jejího názoru hranolky, protože jsou smažené v oleji a vznikají v nich škodlivé trans tuky. Odbornice vysvětlila, že mají negativní dopad na zdraví, včetně srdečně-cévní soustavy.
„Když má člověk problémy s cévami, se srdcem (možná měl infarkt, mozkovou mrtvici), jsou pro něj tyto potraviny zakázány. Existují také výzkumy svědčící o tom, že pravidelná konzumace trans tuků může vést ke vzniku onkologických chorob,“ řekla odbornice.
Dietoložka Olga Grigorjanová naopak prohlásila, že neexistují absolutně škodlivé a absolutně zdravé potraviny. Vysvětlila, že lze jíst všechno, ale je důležité počítat množství a také věnovat pozornost svému zdravotnímu stavu.
Dodala, že když zapijete jídlo sladkým syceným nápojem, například coca-colou, zvýší to podíl cukru, tedy jednoduchých sacharidů, které mohou způsobit značné škody.
Kardiologové a dietologové již dokázali, že jedna molekula glukózy vytvoří čtyři molekuly tuku. I pokud na balení napíší sugar free, jsou to prostě marketingové triky. Cukr tam není, ale je tam dextróza, což je rovněž sacharid, který se rozpadá a vzniká glukóza. A to je přirozeně skutečný cukr,“ řekla lékařka.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала