Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Světové zprávy: aktuální novinky a události ze zahraničí

Gastroenteroložka prozradila tajemství správného jídla před spaním

Dívka u ledničky - Sputnik Česká republika, 1920, 15.04.2021
Sledujte nás na
Jídlo před spaním je velmi aktuálním problémem jak z hlediska výživy, tak i gastroenterologie. Ruská gastroenteroložka, výživová poradkyně Nurija Dianovová vysvětlila v rozhovoru pro portál Hvězda, jak by měla vypadat večeře před spaním.
Zdůraznila, že nejsprávnější je konzumace klasické večeře tři až čtyři hodiny před spaním.
„Stává se, že je vítáno ještě lehké občerstvení v podobě například 150 gramů fermentovaného mléčného nápoje 1,5 hodiny před spaním. To jsou mimochodem standardy léčebného stravování v klinikách Ruské federace,“ upozornila lékařka.
Doporučila jíst před spaním potraviny, které jsou snadno stravitelné a nezatěžují trávicí systém: vaječný bílek, tvaroh, ryby - není důležité, jestli celý kousek nebo ve formě mleté kotlety.
„A úplně na posledním místě mohou být takové produkty, jako jsou kotlety z masa – hovězího a dalšího. Maso není na tomto seznamu uvedeno, protože je to pro večeři těžké jídlo. A vždy je to zelenina. Tou nikdy nemůžete nic pokazit a trávení bude snadnější. Samozřejmě je to tepelně upravená zelenina, která je vždy lepší k večeři než čerstvá vláknina,“ řekla Dianovová.
Dianovová poznamenala, že při absenci refluxních chorob můžete bezpečně konzumovat své oblíbené, dobře přijímané fermentované mléčné nápoje 1,5 hodiny před spaním.
„Ale přesto, pokud máte nadváhu, pokud máte žaludeční potíže ... gastroezofageální refluxní chorobu ... projeví se to, když se budete ukládat do vodorovné polohy. A symptomy nebudou příliš příjemné, se vznikem následných problémů a neustálými návštěvami gastroenterologa,“ upozornila lékařka.
Na závěr Dianovová poradila, že je lépe se vyhnout pozdním večeřím tím, že v průběhu dne jíte častěji malé drobné občerstvení a nedojde tak k večernímu přejídání.
Předtím ruský lékař a televizní moderátor Alexandr Mjasnikov vyjmenoval potraviny, jejichž konzumace hrozí smrtelnou chorobu. Podle jeho slov může člověk například dostat botulismus přenášený potravinami po konzumaci nesprávně připraveného kontaminovaného jídla.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала