Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Svět
Aktuální novinky a události ze zahraničí

Lékař prozradil potraviny nebezpečné pro muže

© Depositphotos / MotortionMuž s chytrým telefonem
Muž s chytrým telefonem - Sputnik Česká republika, 1920, 16.04.2021
Sledujte nás na
Častá konzumace některých potravin se negativně projevuje na mužském zdraví, sdělil sexuolog a psychoterapeut Jevgenij Kulgavčuk.
Doporučil mužům, aby se vyhýbali potravinám a nápojům, které snižují hladinu testosteronu, pohlavního mužského hormonu. Lékař poznamenal, že tento dopad má na lidské tělo velké množství kávy, alkoholu a máty.
Negativně ovlivňují hladinu testosteronu také sladké sodovky s velkým obsahem cukru. Nezdravé stravování často vede ke snížení libida.
„Jedna z hlavních chyb, zvlášť pokud jde o obyvatele velkoměst, spočívá v tom, že si muži nedají přes den normální oběd, a po návratu domů konzumují velké množství jídla,“ cituje lékaře Sputnik.
V tomto případě způsobí vydatná večeře omezení pohybu, ospalost. Kulgavčuk poradil, aby muži pečovali o své zdraví, a snažili se nesnižovat hladinu testosteronu, poněvadž jde o důležitý hormon, který považují za jistý vnitřní energetický prvek.
Lékař na závěr poradil mužům vyváženou stravu, dostatečné množství bílkovin, včetně živočišných, zeleniny, ořechů a křepelčích vajec.

Odbornice prozradila nejlepší způsob přípravy vajec

Odbornice na výživu Olga Dekkerová z Národní dietologické společnosti napsala na Instagramu o nejzdravější variantě přípravy vajec.
Podle jejího názoru není dobře dlouho vařit nebo smažit vajíčka, protože v takovém případě je bílek mnohem hůře stravitelný. Dekkerová poradila vajíčka naměkko nebo volská oka.
Rovněž vyvrátila názor, že konzumace žloutku může škodit zdraví.
„Je zdravý, je v něm lecitin. Lecitin je potřebný pro vývoj všech buněk organismu, normalizuje metabolismus. Každý druh vajec má vlastní obsah aminokyselin. Čím je váš jídelníček rozmanitější, tím líp. … Jedno vařené vejce má 68 kilokalorií. Vejce je zdrojem bílkovin a tuků. Jedno vejce obsahuje 5,51 gramu bílkovin,“ napsala lékařka.
Odbornice na výživu také sdělila, že k produkci 80 % cholesterolu dochází v játrech a pouze 20 % závisí na jídelníčku, což svědčí o tom, že konzumace vajec neovlivní zvýšení hladiny „špatného“ cholesterolu.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала