Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu

Dělali jste to špatně. Lékařka uvedla správný způsob, jak jíst pomeranče

Dívka jí pomeranč - Sputnik Česká republika, 1920, 21.04.2021
Sledujte nás na
Pomeranč je užitečné ovoce, které napomáhá obnovení cév a rehabilitaci po virových onemocněních. Musíte ale pomeranče správně konzumovat, abyste zabránili škodám a získalimaximální užitek. Promluvila o tom v rozhovoru pro Sputnik dietoložka Olga Perevalovová.
Podotkla, že pomeranče mají skutečně velmi mnoho užitečných vlastností, mj. vysoký obsah vitaminu C. Jeden čerstvý pomeranč může obsahovat až dvě denní dávky tohoto vitaminu, který prospívá zejména při rekonvalescenci.
Citrusy jsou bohaté také na vitamin B, který je nenahraditelný pro imunitu a funkci cév. Obsahují také vitamin A, který zlepšuje pokožku a zrak.
Mnozí lidé však konzumují pomeranče špatným způsobem. Dietoložka podotkla, že není správné krájet pomeranče nožem nebo vymačkávat z nich šťávu. V prvním případě se ztratí část vitaminu C, který se při kontaktu s nožem okysličí. V tom druhém případě dostane organismus najednou obrovské množství fruktózy, protože na jednu sklenici šťávy potřebujete asi pět celých pomerančů. Takové množství fruktózy je velkým zatížením slinivky břišní.
Optimální způsob je pomeranč umýt a sníst ho celý i s „přepážkami“ a s kůrou. Nechcete-li jíst kůru, můžete ji nastrouhat, vysušit a přidávat do čaje, aby se užitečná potravina neztratila, podotkla lékařka.
Bílá káva - Sputnik Česká republika, 1920, 21.04.2021
Kardiolog vysvětil, pro koho může být káva smrtelně nebezpečná
Dietoložka Anna Bělousovová promluvila dříve o užitečnosti semínek chia, která napomáhají očištění organismu. Semínka můžete přidávat do jogurtů nebo smoothie. Podle slov lékařky je možné tato semínka konzumovat také při hubnutí, bude-li se přitom dodržovat dieta s malou kalorickou hodnotou. Pomohou také v boji s nadváhou, budete-li je přidávat do mléčných výrobků s obsahem tuku pod 6 %, ale nejméně 3,2 %.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала