Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu

Lékařka vysvětlila, jak snížit krevní tlak za pět minut bez pilulek

© Depositphotos / IgorVetushkoLékař ženě měří tlak
Lékař ženě měří tlak - Sputnik Česká republika, 1920, 22.04.2021
Sledujte nás na
Vysoký krevní tlak můžeme snížit v domácím prostředí a bez léků pomocí jednoho dechového cvičení denně. Hovořila o tom ruská kardioložka Maria Čajkovská.
Lékařka tvrdí, že tlak můžeme normalizovat pomalým a hlubokým bránicovým dýcháním. Cvičení lze provádět jak vsedě, tak v poloze na zádech.
„Abychom zapojili bránici, položíme si jednu ruku na hruď a druhou na břicho blízko pupku. Provedeme pomalý a hluboký vdech nosem, aby se naše břicho při výdechu zaokrouhlovalo a při výdechu vypouštělo. Přitom ruka, která je nahoře, by se neměla hýbat. Zcela se soustředíme na své dýchání: vdechujeme pomalu a hluboce. Musíme dýchat šestkrát za minutu: je to pět sekund vdech, pak pět sekund výdech,“ vysvětlila na svém kanálu na YouTube.
Čajkovská uvádí, že toto cvičení umožňuje zapnout vnitřní systém regulace krevního tlaku prostřednictvím nervového systému. Pokud to opakujete třikrát denně po dobu 5 minut, pak lze podle slov lékařky dosáhnout přesvědčivých výsledků za 1,5 měsíce.
„Hluboké brániční dýchání by neměli sami zkoušet lidé s poruchami rytmu a vodivosti, kteří mají nízkou srdeční frekvenci. A také lidé, u nichž dochází v klidu k poklesu srdeční frekvence pod 55 tepů za minutu a kteří se zároveň cítí špatně,“ vysvětlila kardioložka.
Jaroslav Ašichmin, kardiolog a poradce generálního ředitele Fondu mezinárodního lékařského klastru, již dříve v interview pro Hvězdu hovořil o riziku náhlého úmrtí v důsledku hypertenze.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала