Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví

Terapeut prozradil, jak neonemocnět ve spánku. Je nutno plnit následující podmínky

bolest hlavy - Sputnik Česká republika, 1920, 24.04.2021
Sledujte nás na
Aby se člověk necítil špatně ráno po probuzení, je třeba vytvořit pro spánek správné podmínky. Promluvil o tom v interview pro Sputnik lékař terapeut Andrej Zvonkov.
Stav organismu ovlivňuje více faktorů, mj. i vzduch v pokoji, kde spíte. Ideální by byla teplota 18 až 22 stupňů, pokoj je třeba dobře vyvětrat, a ještě lépe – zajistit cirkulaci čerstvého vzduchu a pootevřít okno, řekl Zvonkov. Je třeba si ale pamatovat, že se můžete nastydnout.
„Spát s otevřeným oknem je lepší, může ale vzniknout problém s nachlazením. Když ale spíte pod pokrývkou v obyčejném bytě, nic strašného nebude, nenachladíte se,“ řekl lékař.
Další problém, který může vzniknout v noci, a o němž mnozí nemají ani tušení, je dehydratace organismu. Proto je lépe spát pod pokrývkou nebo alespoň pod prostěradlem, doporučuje lékař.
„To je třeba, aby se vytvářelo určité mikroklima. Když se člověk nepřikryje ani prostěradlem, cirkulace vzduchu zvyšuje odpařovací schopnost, voda z těla uniká a dochází k dehydrataci. Přikrývka nebo prostěradlo omezí proudění vzduchu nad pokožkou, a organismus ztratí méně tekutiny,“ vysvětlil Zvonkov.
Ruská vakcína proti koronaviru Sputnik V - Sputnik Česká republika, 1920, 24.04.2021
Ruská vakcína proti covidu-19 Sputnik V dobývá svět
RF nic nenamítá na zveřejnění smlouvy o nákupu vakcíny. Vyhoštění diplomatů ze SR se může projevit
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала