Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietologové uvedli potraviny na boj s depresí

CC BY 2.0 / Mislav Marohnić / HangoverДевушка с похмельем в кровати
Девушка с похмельем в кровати - Sputnik Česká republika, 1920, 28.04.2021
Sledujte nás na
Dietologové doporučili potraviny, které pomohou v boji se sklíčenou náladou a při léčbě deprese. Jejich doporučení zveřejnil bulvární deník The Daily Mail.
Mezi potravinami, které vám zvednou náladu, odborníci uvedli černou čokoládu, tučnou rybu a vaječné žloutky.
Dietoložka Julie Hodgsonová podotkla, že černá čokoláda je bohatá na hořčík a pomáhá uklidnit nervovou soustavu. Shodný účinek mají také avokádo, mandle a kešu.
Kolegyně Hodgsonové Louise Wilcocksonová doporučila konzumovat více makrel a lososů, které jsou bohaté na užitečné tuky a mohou zmírnit symptomy deprese. Tyto druhy ryb obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které napomáhají správnému fungování mozku.
Ovoce - Sputnik Česká republika, 1920, 26.04.2021
Svět
Vědci uvedli deset potravin pro prodloužení mládí
Vaječné žloutky také zlepšují náladu, protože jsou bohaté na vitamin D, který kladně ovlivňuje fungování mozku.
Když bere člověk antidepresiva, doporučují odborníci zvýšit spotřebu potravin bohatých na proteiny. Wilcocksonová doporučuje jíst více krocaního a hovězího masa a také zeleniny. Odborníci doporučují také obohatit výživu potravinami, které obsahují vitamin B, například špenátem a zelím. Nesmíte zapomínat ani na to, že jídlo má člověku dělat radost, takže si neodpírejte třeba vaše oblíbené dezerty.
Dietologové připomínají, že správná výživa nenahradí plnohodnotnou terapii. Když se projeví symptomy deprese, musíte navštívit lékaře.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала