Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví

Lékařka uvedla překvapivé důvody přibírání na váze

© AFP 2021 / Rolf HaidJahody nebo Ягоды
Jahody  nebo  Ягоды  - Sputnik Česká republika, 1920, 30.04.2021
Sledujte nás na
Konzumace velkého množství bobulí může být příčinou přibírání na váze. Promluvila o tom v rozhovoru pro televizní stanici Zvezda lékařka dietoložka, odbornice na léčebnou tělesnou výchovu a health investorka Olga Šmeljovová.
„Bobule jsou zdrojem vitamínů a minerálů, a proto když nemáte nadváhu, můžete je klidně konzumovat v neomezeném množství. Hrozí-li vám ale přibírání na váze, musíte přísně regulovat jejich množství, protože mají velkou kalorickou hodnotu,“ řekla odbornice.
Vysvětlila, že člověk hubne v případě, když je rozdíl v kalorické hodnotě směrem k plusu. Dostává-li člověk více kalorií, než spotřebuje, mění se ten zbytek v tuky, dostává-li přesně tolik, kolik spotřebuje – dochází ke stagnaci, a když jich dostává méně – hubne.
„Zvýšit množství kalorií nad spotřebou energie – a ta se spotřebuje fyzickou aktivitou – můžeme jakýmikoli potravinami, ať už jsou to bobule nebo slanina. Je důležitá správná míra,“ upozornila dietoložka.
Jsou ale také potraviny, s nimiž člověk nemůže nikdy přibrat na váze. Patří k nim listová zelenina, okurky a rajčata.

Lékařka prozradila, které vitamíny lidem na jaře chybí

Ruská lékařka Tatiana Romaněnková dříve v televizi Zvezda promluvila o nejčastějších poruchách vitamínové výměny. Lékařka připomněla, že na jaře je třeba obohatit svůj jídelníček o potraviny obsahující vitamín C.
„Zjistit nedostatek vitamínu C v laboratoři není zřejmě možné, ale není to ani moc potřebné. Na jaře je prostě třeba obohatit svůj jídelníček o potraviny, které obsahují vitamín C. Ten se mimochodem ničí za světla. Proto na jaře neobsahuje ani zelenina, ani ovoce vitamín C. Proto je třeba dát přednost citrusům, odvaru z šípků a nakládanému zelí,“ poradila lékařka.
Барная полка с бутылками алкоголя - Sputnik Česká republika, 1920, 30.04.2021
Zdraví
Dietoložka prozradila nejméně škodlivý alkoholický nápoj
Podle Romaněnkové má asi 70 % obyvatel centrálního Ruska nedostatek anebo hypovitaminózu vitamínu D.„Výborně se dá prověřit v laboratoři. Na jaře není třeba moc přemýšlet, ale zařadit do jídelníčku jako doplněk terapeutickou dávku vitamínu D,“ řekla lékařka.Podle jejích slov se hypovitaminóza vitamínu A dá zjistit jen zřídka, protože je rozpustný v tucích. Ale nad nadbytkem vitamínu je třeba se zamyslet, míní Romaněnková.Když si člověk dá každý den sklenici mrkvové šťávy, může u něj vzniknout předávkování tohoto vitamínu, může se nahromadit v těle.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала