Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietologové prozradili zázračné účinky okurek na organismus

© AFP 2021 / Tobias SchwarzOkurky
Okurky  - Sputnik Česká republika, 1920, 27.05.2021
Sledujte nás na
Ještě ve starověkém Římě lékaři doporučovali konzumovat okurky každý den, a to kvůli očištění organismu od toxinů a škodlivých látek. Dnes dietologové doporučují okurky také osobám, které bojují s přebytečnými kilogramy.
Okurky se z 95 procent skládají z vody, zbylých 5 procent tvoří vláknina. Proto je možné tuto zeleninu označit za skutečný zázrak pro ty, kteří se snaží zhubnout a starají se o svoji postavu.
Kromě toho okurky obsahují kyselinu tartronovou, která brání tvorbě tuků. Aby náš organismus strávil jednu zkonzumovanou okurku, vynaloží více kalorií, než přijme.
Jíst tuto zeleninu se doporučuje i se slupkou, protože obsahuje spoustu užitečných mikroelementů a vitaminů, což přispívá ke zlepšení práce metabolismu a spalování tuků. Konkrétně se jedná o vitaminy K, A, C, také nepatrné množství vitaminů skupiny B. Z minerálů okurky obsahují například železo, fosfor, měď, draslík a hořčík.
Tento druh zeleniny je také doporučován osobám, které trpí cukrovkou a jsou náchylné k přibírání. Doktor Pulok Mukherjee z Univerzity Jadavpur v Indii, tvrdí že minerální složení okurky může snížit hladinu cukru v krvi, očištění cév a vyvedení zbytků tuků z organismu. Šťáva z okurek obsahuje přírodní kyselinu, která zlepšuje složení krve a odstraňuje cholesterolové plaky.
Když chcete dosáhnout zlepšení práce orgánů trávicího traktu a normalizovat mikroflóru střev, měli byste dbát na pravidelnou konzumaci okurek. Slupka i jádra okurky jsou mocnými koncentráty vlákniny. Pouze dvě až tři okurky denně můžou zlepšit peristaltiku střev.
Bramborová kaše - Sputnik Česká republika, 1920, 24.05.2021
Zdraví
Dietolog vysvětlil, proč nelze vyřadit brambory z jídelníčku
Okurky můžou také stimulovat produkci serotoninu. Lékaři proto radí konzumovat okurky, když pociťujete apatii, únavu nebo dokonce depresi. Bylo prokázáno, že při pravidelné konzumaci okurek se objevuje náboj energie.
Je potřeba poznamenat také blahodárné účinky okurek na kůži. Při pravidelné konzumaci mizí vyrážky, zarudnutí, suchost. Kůže je nasycena vlahou, stává se pružnou a sametovou. Vyhladí se také jemné vrásky a srovná se tón pokožky.
Draslík, který je obsažen v okurkách, pomáhá v boji s otoky, stabilizuje krevní tlak a pomáhá normalizovat srdeční rytmus. Slupka okurek obsahuje také fisetiny. Tyto látky zlepšují paměť a snižují riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
Okurky jsou navíc vynikajícím přírodním prostředkem, díky kterému můžete očistit ledviny od drobných kamenů a písku. Okurková šťáva je bohatá na minerály, které rozkládají vápenaté kameny.
Nehledě na všechny zmíněné výhody okurek přeci jen existují situace, kdy je lepší se jim vyhýbat. Konzumovat by je neměly osoby, které trpí problémy se zažívacím traktem, jako například gastritidou nebo vředy. Okurková šťáva totiž může způsobovat zvýšení úrovně kyselosti v žaludku.
Při nadměrné konzumaci okurek je také riziko roztažení žaludku. Proto když chcete zhubnout, dodržujte zdravou míru a nekonzumujte je v kilogramech.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала