Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékařka uvedla pět nízkokalorických sladkostí, na kterých si můžete bez problémů pochutnat

Zákusky - Sputnik Česká republika, 1920, 06.06.2021
Sledujte nás na
Léto se blíží a s ním i plavková sezóna. Není tak divu, že nejen z nás řeší, jak rychle popracovat na své postavě. Viktoria Gončarová, endokrinoložka a dietoložka SM-Kliniky v Petrohradu, uvedla, které sladké potraviny nejméně škodí postavě a zdraví.
„Na páté místo v ratingu bych dala čokoládu s 99procentním obsahem kakaa, bez cukru: dvě nebo tři kostky takové čokolády denně si mohou dovolit i ti, kdo drží dietu. Na čtvrté místo pak pěnové ovocné tyčinky, marmeládu a zefír (sladkost konzistencí podobná marshmallow): v těchto potravinách není spojení jednoduchých cukrů a tuku,“ řekla Viktoria Gončarová v interview pro Sputnik.
Na třetím místě je sušené ovoce: meruňky, švestky a fíky. „Mají vysoký glykemický index, nad 50, a proto je nelze konzumovat nekontrolovaně. Na druhé místo lze dát sladké ovoce s glykemickým indexem nad 50 až 60. Jsou to banány, hroznové víno, broskve, cukrové melouny, třešně a višně. Nehledě na poměrně kyselou chuť obsahují višně mnoho jednoduchých cukrů, proto jsou ve skupině sladkého ovoce. Na prvním místě je nesladké ovoce: jablka, mandarinky, kiwi, pomeranče a grapefruity,“ uvedla endokrinoložka.
Dívčí břicho - Sputnik Česká republika, 1920, 05.06.2021
Zdraví
Endokrinoložka uvedla potravinu, která očišťuje střeva
Existují však i kontraindikace: v případě obezity a nadměrné tělesné hmotnosti se dovoluje jen nesladké ovoce, a vylučují se tedy skupiny druhá až pátá. Při takových diagnózách, jako jsou gastritida, žlučové kameny a pankreatitida, lze doporučit sladkosti ze čtvrté skupiny (pěnové ovocné tyčinky, marmeládu a zefír), protože nedráždí orgány trávicí soustavy. Všechny ostatní sladkosti se v době zhoršení nemoci nedoporučují, řekla v závěru dietoložka.

Mýty o snídani

Zdaleka ne všechny potraviny, které jsou na seznamech zakázaných potravin v rámci prvního jídla dne, byste si neměli opravdu dávat ke snídani, napsala na svém účtu na Instagramu endokrinoložka Albina Komissarovová.
Upozornila především na sladkosti, které podle všeobecného názoru značně zatěžují slinivku břišní a mohou zapříčinit cukrovku. Dietoložka zdůraznila, že cukrovka vzniká z jiných příčin, připomenula však, že nasycení sladkostmi rychle pomíjí. Doporučila přidávat zavařeninu do kaše, a po obloženém chlebíčku si můžete dopřát bonbon.
Jogurt - Sputnik Česká republika, 1920, 28.05.2021
Zdraví
Nejen avokádo. Dietologové vyjmenovali potraviny, které vám pomohou zhubnout
Odbornice nesouhlasí rovněž se zákazem rajčat a citrusů na lačný žaludek, protože ty stimulují zvýšení pH, což může vést ke vředům nebo gastritidě. Tvrdí, že organismus sám dokáže regulovat pH.
Zelenina a ovoce mohou vyvolávat u některých lidí pálení žáhy, v tomto případě je třeba se jich vzdát. Káva nezvyšuje zatížení jater a neměli byste ji pít jen v případě vaší intolerance, je přesvědčena Komissarovová. Z tohoto důvodu můžeme na ranním jídelníčku nechat také kysané mléčné výrobky.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала