Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietoložka prozradila ideální čas na kávu

CC BY 2.0 / russelljsmith / Flat White CoffeeŠálek kávy. Ilustrační foto
Šálek kávy. Ilustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 11.06.2021
Sledujte nás na
Dietoložka Margarita Koroljovová v rozhovoru pro Sputnik vysvětlila, proč nelze pít kávu bezprostředně před jídlem anebo hned po něm.
Zahájit den šálkem kávy při snídani není ten nejzdravější zvyk, poněvadž tonizující nápoj brání trávení užitečných látek, jež dostává tělo s jídlem, vysvětlila lékařka.
„Nedoporučuji svým pacientům kávu nalačno anebo hned po jídlu. Káva brání trávení takových minerálů jako železo, zinek, hořčík a kalcium. Tyto minerály jsou základem jak ženského, tak mužského zdraví,“ poznamenala Koroljovová.
Má za to, že ideálním časem na kávu je doba mezi hlavními jídly. V tomto případě budou fungovat všechny užitečné vlastnosti kávy a nebude porušena minerální rovnováha v těle, vysvětlila dietoložka.
„Kávu je lepší konzumovat mezi jídly jako jistý rituál. Má se to konat minimálně půlhodiny před jídlem, nebo minimálně hodinu po jídle,“ řekla na závěr lékařka.

Nejlepší nápoj při dietě

Ani nízkokalorický nápoj není vždy užitečný. Dietoložka a odbornice na výživu, členka Asociace dietologů Kanady Natalja Nefedovová v rozhovoru pro Sputnik uvedla jediný nápoj, jež je užitečný, když člověk drží dietu.
Kvantita a kvalita toho, co pijete, má stejný význam, jako toho, co jíte, řekla lékařka. Poradila, aby se ti, kdo drží dietu, vyhýbali všem sodovkám. Jak sladkým, tak těm, co neobsahují cukr, protože obsahují náhražky cukru, což nejsou zdaleka ty nezdravější věci. Natalja Nefedovová uvedla také jiné nápoje, kterých je třeba se zříct.
„Vyloučit je samozřejmě třeba balené džusy. I když jde o čerstvou šťávu, musíme si pamatovat, že jedna sklenice obsahuje dva nebo tři pomeranče, což jsou tekuté kalorie. Když si dáte po jídle zelený nebo černý čaj, může dojít k nedostatku kovů: zinku, hořčíku, železa, protože čaj obsahuje cheláty, které agregují kovy a brání jejich normální absorpci,“ vysvětlila dietoložka.
Řekla, že nesmíme očekávat, že vám jisté nápoje pomohou se zázračným způsobem zbavit nadváhy a že všeobecný názor na kávu jako na prostředek účinně spalující tuky neodpovídá skutečnosti.
„Káva samozřejmě urychluje metabolismus, ale ne moc, ne tak, aby to bylo nápadné. Není to žádný zázrak, prý, dal jste si šálek kávy a hotovo, začal jste ztrácet kila šílenou rychlostí, tohle neexistuje,“ vysvětlila Natalja Nefedovová.
Nejlepší nápoj během diety je voda, je přesvědčena lékařka.
„Poradila bych samozřejmě prostě vodu. Když chcete, aby chutnala líp, můžete do ní vymačkat citron. Všechno ostatní jsou zbytečné kalorie, když mluvíme o dietě,“ řekla lékařka v rozhovoru pro Sputnik.
Kuřecí sekaná s gorgonzolou, ořechy a slaninou - Sputnik Česká republika, 1920, 10.06.2021
Zdraví
Osvojte si pod vedením šéfkuchaře tajemství přípravy perfektní sekané
Dodala, že konzumace zdravých potravin a správných nápojů nesmí být občasná, ale stálá, že každý potřebuje vyvážený jídelníček.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала