Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Co se stane s vaší postavou a tělem, když každý den budete jíst zelí?

© Sputnik / Alexandr Kryazhev / Přejít do fotobankyZelí
Zelí - Sputnik Česká republika, 1920, 13.06.2021
Sledujte nás na
Zelí je produkt, který lidé znají dlouhou dobu. Zelí může být dušené, smažené, kyselé a může být přidané do polévek, hlavních jídel a salátů. Zelí má jedinečné chemické složení, které podle nedávných studií může poskytnout důležitou podporu vašeho zdraví.
Jakékoli zelí obsahuje zhruba stejný vitamínový a minerální komplex: vitamíny C, A, K, B, beta-karoten, draslík, vápník a hořčík, stejně jako aminokyseliny lutein a theanin.
Kromě toho je zelí bohaté na vlákninu, která je nepostradatelná pro zdraví jater a střev. Pomáhá odstranit přebytečný cholesterol a produkty metabolismu jater, zelí čistí i krevní cévy. Hrubá vlákna zvyšují peristaltiku střeva, což urychluje proces vylučování toxických látek. Rozpustné vlákno slouží jako potrava pro mikrobiotu.
Dívčí břicho - Sputnik Česká republika, 1920, 05.06.2021
Zdraví
Endokrinoložka uvedla potravinu, která očišťuje střeva
Vlákno obsažené v zelí také pomáhá urychlit proces vylučování zpracovaných produktů a posílit střevní stěny
Antioxidační složení jakéhokoli typu zelí je také působivé. Hořčík, vitamín C, antokyaniny a flavonoidy mají zničující účinek na volné radikály a pomáhají bojovat proti zánětu. Kombinace těchto čtyř složek má silný ochranný účinek, který zabraňuje rozvoji mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Je obzvláště důležité zahrnout zelí do stravy pro ty, kteří již trpí výkyvy krevního tlaku nebo vegetativní dystonií.
Nejužitečnější je brokolice. Je bohatá na chlorofyl a tokoferoly, které prodlužují mládí. Sulforafan chrání před rakovinou, chrom reguluje hladinu cukru v krvi a železo a měď stimulují produkci červených krvinek.
Polévka - Sputnik Česká republika, 1920, 30.05.2021
Zdraví
Dietoložka uvedla polévky a nápoje, které pomáhají při zažívacích těžkostech
Květák je vedoucí v obsahu vitamínu C, prekurzor kolagenu, silný antioxidant a hlavní záchranář proti infekci. Dalším charakteristickým rysem je kyselina tartarová, která zabraňuje ukládání tuku v těle, což má pozitivní vliv na srdce.
Hlávkové zelí reguluje rovnováhu vody a soli v těle, zlepšuje složení krve a zvyšuje imunitu. Hraje také důležitou roli při budování nových buněk a může výrazně urychlit metabolismus.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала