Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékař prozradil, jak se dá opalovat bez újmy na zdraví

© Depositphotos / VitalikRadko Молодая девушка с ракушками на грудях на пляже
Молодая девушка с ракушками на грудях на пляже - Sputnik Česká republika, 1920, 17.06.2021
Sledujte nás na
Sluneční aktivita je každým dnem větší. Dospělému člověku stačí 15-20 minut, aby si zlepšil své zdraví pomocí slunečních paprsků. Mějte ale na paměti, že začínat je třeba s pěti minutami denně. Sputniku to prozradil hlavní externí odborník na první lékařskou a hygienickou pomoc dospělým Moskevské zdravotnické správy Andrej Tjaželnikov.
Česko zasáhla vlna horkého vzduchu. Teploty už ve středu na několika místech překročily tropickou třicítku. Na víkend meteorologové předpovídají ještě o čtyři stupně více –⁠ efekt bude zesílený jasnou oblohou. Jak tyto extrémy ve zdraví přežít?

„Slunce napomáhá výrobě vitamínu D, který je důležitý pro tělo. Proto je pobyt na sluníčku zdravý. Hlavní je ti ale nepřehnat, aby nedošlo k úpalu a popáleninám. Dospělému člověku stačí 15-20 minut na slunci denně, přičemž by měl začínat na pěti minutách. Když trávíte dovolenou u moře, většinu času máte strávit pod přístřeškem proti slunci,“ řekl Tjaželnikov.

Také podle něj není dobré pobývat na slunci v tom největším horku. Ideální je to po ránu a večer.
Dále lékař dodal, že na procházce je potřeba mít nějakou pokrývku hlavy, a také lehké, ideálně světlé, oblečení.

Co dělat v případě, že jsme se spálili?

To, jak správně pečovat o kůži v případě spálení sluncem, poradil v rozhovoru pro Sputnik lékař, dermatolog a kosmetolog Stanislav Arkannikov.
Touha být rychle a silně opálený končí často popáleninami. Aby se to nestalo, je třeba používat speciální ochranné krémy a jít se opalovat, když je slunce nejméně aktivní, což je ráno do 10-11 hodin a večer po 17. hodině, sdělil lékař. Zároveň vysvětlil, co je třeba udělat, když se kůže přece jen spálí, zčervená a vzniknou na ní puchýřky či je na dotek bolestivá. Existuje totiž určitý algoritmus záchrany před spálením sluncem, řekl lékař.
„Za prvé se máte před sluncem schovat, a to ne jen pod přístřešek, protože tam bude stejná teplota, což v této situaci zhoubně působí na kůži, ale do místnosti, v níž nebude slunce, a v níž je teplota nižší. Když tato možnost neexistuje, je třeba zakrýt kůži oblečením, které ji maximálně ochrání před ultrafialovými paprsky. Ideální je bavlna, kterou je dobré namočit ve studené vodě,“ vysvětluje Stanislav Arkannikov.
Dalším krokem má být studená sprcha, kterou je třeba si dát jako první. Voda, jejíž teplota má činit přibližně 20 stupňů, pomůže zmírnit podráždění, kůži zklidní, sníží teplotu těla a zastaví samotný vývoj popáleniny.
Zároveň je ale třeba vyhýbat se silnému proudu, aby kůže nebyla ještě více poškozena, vysvětlil lékař. Dodal, že když bolest ze spálení nepřechází, je možné použít nějaké anestetikum.
„Kromě bolesti to být může pálení či píchání, což se dá odstranit jenom léčivými přípravky. Nejjednodušší je paracetamol nebo ibuprofen,“ poznamenal Stanislav Arkannikov.
Lidé u jezera při západu slunce v Minsku, Bělorusko - Sputnik Česká republika, 1920, 16.06.2021
Zdraví
Zjistěte, zda patříte mezi lidi, kteří se nesmí opalovat. Co za tím stojí?
Podle jeho slov je dalším povinným bodem zvlhčení kůže, přičemž nikoli zakysaná smetanou nebo kefírem, ale speciálními zvlhčujícími krémy, ideálně s vitamínem E, extraktem heřmánku, šťávou z aloe, či panthenolem.
„Při popáleninách nelze v žádném případě používat vodičky s lihem nebo kyselé potraviny jako je kefír a zakysaná smetana. Pro kůži to může být zhoubné, zestárne tím,“ řekl Stanislav Arkannikov v rozhovoru pro Sputnik.
Dodal, že až přejde zčervenání, pálení a jiné nepříjemné pocity, bude možné se zase opalovat, avšak je nutné dodržovat všechna bezpečnostní opatření.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала