Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékařka prozradila skupinu lidí, která trpí nedostatkem antioxidantů. Patříte do ní?

Ovoce a zelenina - Sputnik Česká republika, 1920, 19.06.2021
Sledujte nás na
Léto je nejlepším obdobím pro nasycení organismu přírodními antioxidanty. Kdo jich potřebuje nejvíc a proč tomu tak je, uvedla v rozhovoru pro rádio Sputnik lékařka a výživová poradkyně z kliniky estetické medicíny Selina Maria Čerňajevova.

Antioxidanty jsou především vitamíny skupiny C, vitamin E, vitamíny A, karotenoidy, jednoduše řečeno vše, co je barevné, jasné a chutné. Antioxidanty chrání náš organismus od volných radikálů. Volné radikály mají negativní dopad na náš organismus. Je velice důležité získávat antioxidanty zejména z potravy, a nikoliv z výživových doplňků nebo z kupovaných vitamínů,“ uvedla lékařka.

Velké množství antioxidantů se nachází v čerstvé zelenině a ovoci, proto je nutné je co nejvíce zahrnout do svého jídelníčku. Týká se to zejména lidí, kteří trpí deficitem antioxidantů, zdůraznila dále lékařka.
„To jsou zejména kuřáci, lidé, kteří v rámci své profese často létají, ti, kteří přichází do kontaktu se škodlivými látkami, osoby s nadbytečnými kilogramy a také osoby, jejichž strava není zcela vyvážená a jedí většinou v rychlém občerstvení, mastné jídlo,“ upřesnila Čerňajevova.
Podle lékařky je ale také možný nadbytek antioxidantů, takže je velice důležité dodržovat rovnováhu, protože přítomnost určitého počtu volných radikálů je důležitý pro správnou funkci našeho imunitního systému.
„Volné radikály by také měly být v těle, protože náš imunitní systém na ně reaguje. Oni pomáhají našemu imunitnímu systému bojovat s negativními faktory. Když nebudou svobodné radikály, bude přebytek antioxidantů a imunitní systém nebude plnit svoji přímou funkci,“ dodala za závěr výživová poradkyně.
Sladké sodovky  - Sputnik Česká republika, 1920, 09.06.2021
Zdraví
To potřebujete vědět před začátkem horké sezóny. Lékaři varovali před nebezpečím sodovky pro mozek
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала