Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietoložka vysvětlila, které potraviny pomohou proti únavě a stresu

CC BY 2.0 / Mislav Marohnić / HangoverIllustrační foto
Illustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 03.07.2021
Sledujte nás na
Indická lékařka a odbornice na výživu Shivani Sikriová vysvětlila, které potraviny vás osvěží a pomohou proti únavě a stresu. Její doporučení uveřejnil portál Bangalore Mirror.
Doporučila především nahradit nedostatek vitamínu C, který organismus osvěžuje a upevňuje imunitu. Je třeba zařadit do jídelníčku kiwi, citrusové ovoce, špenát a papriku. Podle jejího názoru vám může dodat síly také bílkovina, které je mnoho ve vejcích a v čočce. Jak tvrdí Sikriová, příčinou malátnosti může být nedostatek železa, jehož hladinu můžeme doplnit konzumací hrachu, tofu, merlíku čilského, sušeného ovoce a tmavé čokolády, a nebo také nedostatek selenu, který se dá doplnit pomocí vajec, luštěnin a ořechů.
Kromě všeobecných doporučení uvedla dietoložka i konkrétní potraviny. Sikriová doporučuje pít pravidelně mléko se šafránem: toto koření má antidepresivní účinek a pomáhá proti únavě. Začínat den je třeba podle jejího názoru nejlépe osvěžujícím nápojem z citrónu a zázvoru a dát si ke snídani dva plody kiwi.
Sikriová doporučuje také jíst med a banány pro upevnění odolnosti proti stresu. Při vysílení je možné sníst brazilské ořechy nebo pár kousků tmavé čokolády, která obsahuje minimálně 70 procent kakaa. Lékařka však varovala diabetiky, že mají být se sladkostmi opatrní.
Starší žena s kapesníkem. - Sputnik Česká republika, 1920, 01.07.2021
Zdraví
Britští vědci uveřejnili rozšířený seznam příznaků covidu-19
Britský lékař a videobloger Ali Abdaal již dříve promluvil o tom, jak zlepšil svůj spánek, naučil se probouzet dobře odpočinutým a zůstávat čilý po celý den. Tvrdí, že spí lépe od té doby, kdy přestal po večerech používat telefon. Kromě toho mu pomohly tmavé záclony a to, že nepije kávu později než ve dvě hodiny odpoledne.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала