Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Odborníci uvedli sedm nejnebezpečnějších potravin pro játra

© Depositphotos / CookelmaMuž drží chlebíček
Muž drží chlebíček - Sputnik Česká republika, 1920, 08.07.2021
Sledujte nás na
Některé potraviny představují přímou hrozbu pro jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla – játra. Portál Eat This Not That s odvoláním na řadu vědeckých studií uvedl seznam sedmi takových potravin, které jsou z nich nejnebezpečnější.
Játra jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů lidí. Nejen, že neutralizují alkohol a toxiny, jak mnozí věří, ale plní nejméně 500 různých životně důležitých funkcí a podporují hladké fungování těla jako celku. A co víc, pomáhají vyvážit chemické procesy. Proto je tak důležité, aby byl tento orgán co nejzdravější.
Podle nadace The American Liver Foundation, která se věnuje prevenci onemocnění jater, zdraví tohoto orgánu ovlivňují: pravidelné cvičení, vyvážená strava, snížení počtu toxinů a včasná vakcinace.
Pokud jde o stravu, pak je pro zdraví jater užitečná zelenina a ovoce, celozrnné obiloviny bohaté na vlákninu, drůbež a ryby. Hepatologové nadace také uvedli řadu surovin, které jsou naopak pro játra škodlivé.

Sladká voda

Tento bod asi nikoho nepřekvapí. Chcete-li si udržet zdravá játra, pak byste se měli vyhnout všemu, co obsahuje velké množství cukru. Sodovka také obsahuje umělé chemikálie, příchutě a přísady. A co je nejdůležitější – postrádá živiny, i když hlásá, že neobsahuje „žádný cukr a kofein".

Brambůrky

Také sůl má podle odborníků negativní vliv na funkci jater. Stogramové balení průměrných brambůrek pokrývá polovinu denní potřeby soli.
Zelenina - Sputnik Česká republika, 1920, 07.07.2021
Zdraví
Dietoložka uvedla neprávem zapomenutou potravinu na upevnění imunity

Alkohol

Játra pomáhají štěpit alkohol. Pokud ale vypijete více než skleničku či dvě vína, například silný alkohol, a to i v „koňských“ dávkách, pak musí játra tvrdě pracovat. Odborníci také varují před mícháním sodovky s alkoholem – tato kombinace totiž zasáhne játra dvakrát tak silně.

Sušenky

Tento zdánlivě neškodný produkt, který mnozí kupují v obchodě a jedí během filmu nebo u počítače, také není tou nejlepší volbou pro zdraví jater. Podle studií mohou potraviny s rafinovanými sacharidy nebo cukrem, kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, bílou moukou způsobit vážné poškození jater.

Klobása a masové pochoutky

Příliš mnoho červeného masa a soli, která je součástí vepřové pečeně, šunky, basturmy (sušené hovězí maso), není užitečné pro játra, jak se domnívají odborníci nadace. Je lepší jíst tyto produkty jen ve velmi omezeném množství. Místo toho si raději dejte dietní maso - kuře, krůtu nebo například tuňáka (v jeho mase téměř není tuk (0,5 %) a cholesterol).
Žena u lednice. Ilustrační foto - Sputnik Česká republika, 1920, 28.06.2021
Zdraví
Odborníci uvedli, kterých 15 potravin můžete jíst i po uplynutí minimální trvanlivosti

Konzervované ovoce

Podle studie může nadměrná konzumace ovoce vést k „předávkování“ fruktózou v těle. Ta totiž slouží ke hromadění energie, na rozdíl od glukózy, která ji produkuje. Fruktóza není o moc užitečnější než čistý přidaný cukr, játra může přetížit a následně vést k obezitě. A ano, zvláště konzervované ovoce je nebezpečné. Často ve velkém množství obsahuje cukr a sladké sirupy.

Smažené jídlo

I tento pokrm vytváří mnoho problémů pro tělo, a zejména jeho konzumací trpí játra. Odborníci z American Liver Foundation kategoricky zakazují jíst smažené jídlo (a fast food), pokud si chcete udržet zdravá játra. Kromě toho bývá mnoho smažených potravin obaleno ve strouhance, což ještě více zatěžuje tento důležitý orgán.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала