Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Vědci promluvili o vlivu času konzumace jistých potravin na vznik rakoviny a cukrovky

Lednička - Sputnik Česká republika, 1920, 16.07.2021
Sledujte nás na
Vědci z Charbinské lékařské univerzity mají za to, že zdravá výživa zahrnuje nejen konzumaci správných potravin, ale také jejich správné rozdělení během dne. Uvádí se to v průzkumu zveřejněném na webu Americké kardiologické asociace.
Jisté potraviny je třeba konzumovat pouze v určitém čase. Podle odborníků to může odvrátit riziko vzniku rakoviny, srdečně-cévních onemocnění a cukrovky.
Výzkumníci zjistili souvislost mezi konzumací ovoce v polovině dne a snížením počtu srdečních onemocnění. Přívrženci takzvané západní diety, kteří spotřebovali velké množství obilnin a škrobovitých potravin, měli podobné nemoci častěji.
Vědci také zjistili, že večeře se zeleninou bránila vzniku všech těchto třech chorob. Odborníci poradili ovocné přesnídávky po prvním jídle a mléčné potraviny po druhém.

Potravina na posílení imunity

Zlepšit trávení, poskytnout pomoc tělu po přejídání a posílit imunitu pomůže kefír, sdělila v rozhovoru pro Sputnik dietoložka Jelena Solomatinová.
Kefír se především hodí na odlehčovací den, zvlášť je to aktuální po vydatném svátečním jídle.
„Odlehčovací den si můžete udělat, když máte pocit přeplnění, když jste včera moc jedli, měli jste svátek, třeba to bylo maso, které dlouho leží ve střevech,“ řekla Solomatinová.
Dietoložka poradila konzumovat během odlehčovacího dne litr kefíru rozdělený na několik částí anebo udělat s tímto nápojem studenou polévku se zeleninou. Kefír je také dobrý s jahodami, dodala.
Muž drží chlebíček - Sputnik Česká republika, 1920, 08.07.2021
Zdraví
Odborníci uvedli sedm nejnebezpečnějších potravin pro játra
Jenže podobné odlehčovací dny si nemáte dělat víc než jednou týdne.
Užitečnější pro tělo je pravidelná konzumace aspoň malého množství kefíru. S pomocí tohoto kvašeného mléčného výrobku se dá posílit imunita, poznamenala dietoložka.
„Jde o to, že se 70 % naší imunity soustředí ve střevech a závisí na stavu mikrobioty, kterou bezprostředně ovlivní kefír. Kefír je probiotikum. Obsahuje užitečné bakterie, jež pomáhají naší imunitě, rozhodují o schopnosti těla zvládnout patogenní flóru, jež přichází zevnitř a zvenčí,“ vysvětlila Solomatinová.
Jedna sklenice kefíru denně stačí na udržení příznivého stavu mikrobioty. Občas se dá nahradit jinými kvašenými mléčnými výrobky, řekla na závěr dietoložka.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала