Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Kardioložka uvedla potraviny, které snižují krevní tlak

© Depositphotos / BravissimoSKelímky s potravinami v ledničce
Kelímky s potravinami v ledničce - Sputnik Česká republika, 1920, 17.07.2021
Sledujte nás na
Lékařka kardioložka Valentina Bajdinová v rozhovoru pro Sputnik promluvila o tom, co má být na jídelníčku lidí s vysokým krevním tlakem. Připomenula, že samotná skutečnost vysokého tlaku znamená, že cévy jsou zúženy.
A jedním z nejlepších prostředků na rozšíření cév je kyselina mléčná, kterou obsahují mléčné výrobky: kefír, rjaženka, tvaroh a vareněc. „V mírném množství – asi jedna sklenice – stabilizují všechny tyto nápoje krevní tlak,“ řekla primářka SM-kliniky v Petrohradu.
Podle jejích slov k nápojům, které jsou pro hypertoniky užitečné, patří také červený čaj karkade, díky antioxidačním vlastnostem a obsahu vitaminu C rozšiřuje cévy. Krevní tlak snižuje také kokosová voda, která má močopudný účinek, a kakao, které je bohaté na draslík a ve spojení s mlékem také na vápník. Kladný účinek má už 200 gramů pravého kakaa.
„K potravinám, které snižují krevní tlak, patří také ovoce a zelenina bohaté na vitamin C: grapefruity, pomeranče, citróny a také voda s citrónem. Užitečná je červená řepa a nápoj z ní, v němž jsou řepná šťáva a voda v poměru 1:1. Stačí jedna sklenice: ve větším množství vyvolává tento nápoj střevní potíže,“ řekla Valentina Bajdinová.
Podle jejího názoru je užitečný také česnek, který obsahuje alicin – látku ze skupiny éterů, která uvolňuje stěny cév. Je možné na jídelníček zařadit také špenát, kopr a petržel, které mají močopudný účinek.
Lékařka přitom podotkla, že správný jídelníček je opatření sice prospěšné, ale jen pomocné. Na snížení krevního tlaku jsou potřebné léky, které předepisuje váš lékař.

Nápoje normalizující funkci jater

Dietoložka a gastroenteroložka Alina Budakovskaja dříve ve vysílání televizní stanice Moskva 24 uvedla nápoje, které normalizují funkci jater.
Podle jejích slov jsou nejužitečnější mrkvová a tykvová šťáva. Mrkev stejně jako i všechny ostatní oranžové a žluté plody obsahuje mnoho karotenoidů, které snižují ničivý účinek toxinů. Denní norma je sklenice o objemu 250 mililitrů.
„Je lepší si zvolit zeleninové džusy, zejména obsahující řepnou šťávu. Červená řepa je nenahraditelnou potravinou, protože obsahuje látku, která brání vývoji zhoubných nádorů. Napomáhá omlazování jaterních buněk a také zvyšuje detoxikační vlastnosti jater. Čistá řepná šťáva se pije těžko, proto je lepší ji přidávat k jiným džusům,“ podotkla dietoložka.
Za neméně užitečnou se považuje také minerálka, zejména pokud obsahuje hydrouhličitan vápníku (jinými slovy, má být nápoj středně nebo velmi slaný).
Dietoložka podotkla, že zdraví lidé by měli pít jednu sklenici minerálky denně půl hodiny před jídlem. Při poruchách funkce jater se doporučuje pít denně až tři sklenice.
Lednička - Sputnik Česká republika, 1920, 16.07.2021
Zdraví
Vědci promluvili o vlivu času konzumace jistých potravin na vznik rakoviny a cukrovky
Kromě toho bychom neměli zapomínat na kávu, protože kofein aktivuje vylučování fermentů jater, které ovlivňují metabolismus. Budakovskaja doporučuje přitom pravou, a nikoli instantní kávu, maximálně dva až tři šálky denně. Doporučuje se také bílá káva s netučným mlékem (maximálně 2,5 % tuku).
Mléko samotné se také doporučuje pro zlepšení funkce jater, musí to ale být mléko s nízkým procentem tuku.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала