Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietoložka uvedla efektivní metody, jak zabránit pálení žáhy

© Depositphotos / motortionDívka trpí bolestmi břicha
Dívka trpí bolestmi břicha - Sputnik Česká republika, 1920, 20.07.2021
Sledujte nás na
Americká klinická dietoložka Vikki Petersenová odhalila příčiny pálení žáhy a uvedla efektivní metody, jak tomuto nepříjemnému pocitu zabránit. Promluvila o tom v rozhovoru pro The Digital Journal.
Podle jejích slov jsou hlavními příčinami pálení žáhy kouření, obezita, stres, konzumace velkého množství kofeinu, jídelníček s velkým obsahem tuků, a také kýla jícnového průchodu bránice.
Petersenová podotkla, že kouření a kofein mohou oslabit dolní jícnový svěrač, který má bránit tomu, aby se jídlo dostávalo ze žaludku zpět do jícnu.
Podle dietoložky bývají u lidí s nadváhou často oslabeny břišní svaly, a tedy i bránice, která se aktivně účastní činnosti trávicího ústrojí. Jejich nesprávné fungování přivádí k problémům s trávením a k pálení žáhy.
Jak tvrdí lékařka, stres uvádí organismus do stavu „bij nebo běž“, což je neslučitelné se správným trávením. A jídelníček s velkým obsahem tuků zatěžuje játra, žaludek a žlučník, což také vede k pálení žáhy.
Petersenová dodala, že kýla jícnového průchodu bránice přivádí k tomu, že se kyselina ze žaludku dostává do jícnu a vyvolává pálení žáhy.
V závěru dala dietoložka několik doporučení, jak pálení žáhy zabránit. Doporučuje jíst pomalu a jídlo dobře přežvýkávat. Kromě toho by člověk neměl jít spát hned po jídle.
Podle lékařky je také lepší sportovat na lačný žaludek a po jídle se trochu projít, protože chůze napomáhá dobrému trávení.
Dietologové již dříve uvedli potraviny, které vyvolávají pálení žáhy. Jsou to mimo jiné rajská omáčka a pomerančový džus. Odborníci navíc nedoporučují jejich konzumaci pozdě večer, aby nedošlo k nespavosti. Lékaři doporučili také potraviny pro tvrdý spánek.
Rakovinové buňky - Sputnik Česká republika, 1920, 19.07.2021
Zdraví
Onkolog vysvětlil, jak samostatně zjistit rakovinu střev bez symptomů
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала