Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lákají vás detoxikační diety? Dietoložka ví, co to udělá s vaším tělem

© Sputnik / GreseiTo je bobule
To je bobule - Sputnik Česká republika, 1920, 22.07.2021
Sledujte nás na
Dietoložka Olga Dekkerová na svém instagramovém účtu upozornila na nebezpečí, které se sebou nesou různé detoxikační diety na základě konzumace bobulovitého ovoce.
Odbornice tímto příspěvkem reagovala na publikace dietologů a bloggerů, kteří radí konzumovat 250 gramů různých bobulí pětkrát denně a pít minimálně osm sklenic vody s přidáním zázvoru, limety nebo citronu.
Dekkerová uvádí, že poté člověk může zaznamenat příliv energie, ale určitě neočistí svůj organismus od toxinů.
„V tomto případě získáte náboj vitaminů a vlákniny. Avšak nevýhod je mnohem více. Zaprvé, ve stravě budou obsaženy samé sacharidy – bez tuků a bílkovin, které představují stavební materiál buněk. Zadruhé bobule a ovoce obsahují množství cukru. Norma představuje 30 gramů denně. Zatřetí velké množství bobulí může představovat zátěž pro zažívací systém, kvůli tomu slinivka břišní nemusí zvládnout takový objem vlákniny,“ upozornila dietoložka.
Dekkerová na závěr dodala, že bobulová detoxikace může vyvolat stres organismu, zpomalit proces hubnutí a zmenšit svalovou hmotu.

Jídlo a počasí

Jídelníček je třeba upravovat i s ohledem na počasí, míní dietoložka Nurija Dianovová.
Za velkého horka nepotřebuje člověk takové množství jídla jako obvykle. Avšak po některých jídlech, například krupicové kaši ke snídani, rychle vzniká pocit hladu.
„Za horkého počasí existuje jedna taková svérázná věc, a sice, že můžete znovu pocítit hlad, ale jídlo vám jíst „nepůjde“,“ poznamenala dietoložka.
V souvislosti s tím poznamenala, že zmiňovaná krupicová kaše se příliš rychle stráví. Odbornice na výživu také dodává, že pokud si vyberete obiloviny pro přípravu kaše, pak byste se měli vzdát mléka při jejím vaření.
Nejlepší volbou pro snídani v horkém počasí je kaše uvařená ve vodě, s čerstvým ovocem nebo bobulovými plody. A zcela ideální variantou je takhle uvařená ovesná kaše.
Dívka trpí bolestmi břicha - Sputnik Česká republika, 1920, 20.07.2021
Zdraví
Dietoložka uvedla efektivní metody, jak zabránit pálení žáhy
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала