Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Americká dietoložka prozradila tři způsoby zbavení se pálení žáhy

© Depositphotos / NikodashŽena trpí bolestí břicha
Žena trpí bolestí břicha - Sputnik Česká republika, 1920, 23.07.2021
Sledujte nás na
Pravidelné pálení žáhy je často následkem nesprávného stravování. Americká odbornice na výživu Vicky Petersenová prozradila dodatečné faktory vzniku pálení žáhy a podělila se o rady, jak se jí rychle zbavit.
Příčinou pálení žáhy může být nadváha a každodenní konzumace velkého množství tuků. Pálení žáhy může vyprovokovat také kouření a stres. Jedním z následků choroby může být nespavost, proto odbornice poradila konzumaci před uléháním k spánku lehké stravy, aby pálení žáhy nevzniklo.
Nadbytek kofeinu v těle také hrozí pálením žáhy. Může rovněž vzniknout kvůli kýle v jícnu.
Lékařka navrhla tři účinné způsoby, jak se zbavit těchto nepříjemných pocitů. Je to pomalá konzumace jídla a důkladné přežvykování, neuléhání ke spánku hned po jídle a sportování nalačno.
„Přeplnění žaludku může způsobit křeče a být příčinou pálení žáhy. Snažte se jíst pomaleji, věnovat víc času přežvykování. Po konzumaci jídla zůstaňte ve vertikální poloze. Když si lehnete, může to zabránit účinnému přemístění obsahu žaludku do střev,“ cituje lékařku Digital Journal.
Petersenová dodala, že po jídle je třeba vyčkat půlhodiny nebo hodinu, než začnete sportovat. Zdůraznila, že toto pravidlo neplatí pro případ neintenzivních tělesných aktivit, například procházky.
To je bobule - Sputnik Česká republika, 1920, 22.07.2021
Zdraví
Lákají vás detoxikační diety? Dietoložka ví, co to udělá s vaším tělem
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала