Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Nevíte co s cuketami? Máme pro vás několik tipů na levná, snadná, zdravá a navíc i dietní jídla

© Foto : Pixabay / Utroja0Cukety
Cukety - Sputnik Česká republika, 1920, 25.07.2021
Sledujte nás na
Pakliže jste zastáncem principů zdravého stravování, cukety by rozhodně neměly chybět ve vašem jídelníčku. Navíc je teď jejich sezóna. Tento jednoduchý, zdravý a navíc absolutně dietní druh zeleniny vám může pomoci zhubnout a obnovit váš jídelníček. Dnes vám nabízíme snadné, levné recepty z cukety, které ocení každá hospodyňka.
Cukety se hodí k přípravě příloh, polévek, dezertů, ale i samostatných jídel. Můžete je jíst ke snídani, obědu nebo večeři. Dnes se s vámi podělíme o recepty na placičky z cukety a plněné cukety s masem.

Co budete potřebovat na přípravu placiček?

Dvě středně velké cukety. Lepší bude sáhnout po mladších, nakolik je nebudete muset loupat. Cukety nastrouhejte a vylijte šťávu, kterou pustí. Dále budete potřebovat dvě středně velká vejce a 8 polévkových lžic ovesných vloček. Ovesnými vločkami se v tomto receptu zaměňuje mouka. Právě to může snížit počet kalorií a udělá z jídla bohatý zdroj vlákniny.
Dále můžete přidat mladou cibulku, petrželku, kopr, špenát – jednoduše to, co máte rádi. Pak vše nadrobno nakrájejte. Přidejte sůl a pepř podle vaší chuti.
K nastrouhaným cuketám přidáme vejce, vločky a nakrájené natě. Všechno dobře promícháme a přidejte oblíbená dochucovadla. Opékejte z obou stran na pánvičce.
Když si přeci jen nemůžete odpustit maso, máme pro vás další zajímavý recept na cukety plněné masem, rajčaty a sýrem, který určitě ocení každá hospodyňka.

Co budete potřebovat?

4 rajčata
3 vejce
2 cibule
1 cuketu
3 stroužky česneku
300 g mletého masa
150 gramů tvrdého sýra
Olej
Petrželku

Jak na to?

Zeleninu očistěte, vezměte cibuli a nakrájejte na kostičky, sýr a česnek nastrouhejte.
Omeleta na talíři - Sputnik Česká republika, 1920, 16.07.2021
Zdraví
Tak tento naprosto univerzální recept na omeletu musíte vyzkoušet!
Rozdělte cuketu na dvě půlky, odstraňte semínka a namočte ve vodě. Mezitím na pánvičce opražte cibuli, za pár minut přidejte česnek, pak mleté maso a restujte asi deset minut. Poté přidejte rajčata, petrželku a duste ještě pět minut. Přidejte sůl a pepř.
Pak naplňte cukety připravenou nádivkou a spojte obě půlky cukety. Cuketu posypte sýrem a přikryjte naolejovaným alobalem. Dejte do rozehřáté trouby na 180 stupňů a zapékejte 45 minut.
Dobrou chuť!
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала