Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Budete se olizovat! Šéfkuchařka prozradila tajný dezertní trik pro ploché bříško

Dívka v plavkách - Sputnik Česká republika, 1920, 13.08.2021
Sledujte nás na
Dezerty jako součást vyváženého jídelníčku vám mohou pomoci udržet si své cíle v oblasti hubnutí - zvláště vzhledem k tomu, že omezující a módní diety ve skutečnosti nefungují dlouhodobě. Proto může tento dezertní trik pomoci udržet břicho ploché a bez nadýmání, a navíc na konci dne ještě uspokojit mlsný jazýček.
Toto tajemství sdělila šéfkuchařka Nik Fieldseová, která je osobní kuchařkou celebrit, jako je herečka Sharon Stone a rapper Snoop Dogg, či některých profesionálních sportovců.
„Držte se dál od dezertů s moukou, podmáslím a cukrem,“ doporučuje šéfkuchařka Nik.

„Místo toho je nahraďte ořechy a ovocem, které obsahují přírodní cukr, nebo superpotravinami. Agávový sirup nebo ovocné octy jsou také vždy lahůdkou,“ dodala.

Sice není nic špatného na tom, když si pro jednou pochutnáte na dezertech, které jsou těžší s rafinovanými moukami, podmáslím a cukrem, ale mějte na paměti, že jejich konzumace ve velkém množství může způsobit nadýmání v žaludku.
Pokud tedy hledáte dezert, po kterém se budete cítit spokojení a budete mít ploché břicho, podívejte se na dezerty, které jsou přirozeně slazené.
„Příkladem takových dezertů jsou ovocné sorbety nebo ořechové tyčinky nebo ovoce přelité troškou agávového sirupu,“ říká šéfkuchařka Nik.
„Můžete si vyrobit koktejly z bílého jogurtu nebo kefíru s přídavkem jahod nebo jiných lesních plodů. Postupem času s určitými dovednostmi je možné vyrobit i ovocnou zmrzlinu, velmi chutnou a přitom vyrobenou bez použití mléka. Dokonce i obyčejné jablko nebo hruška, když jsou upečené spolu se lžící medu a skořice, se změní na přírodní a velmi chutný dezert,“ dodala.
Dotyčná dále nedoporučuje úplně se vzdát čokolády. Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, marně kategoricky vylučuje čokoládu ze své stravy. To je ale zbytečné. Stačí jen přestat jíst mléčnou a bílou čokoládu. Ta hořká je totiž dokonce užitečná pro tělo. Dobrá čokoláda obsahuje kakaové máslo, které nasycuje tělo polynenasycenými kyselinami a přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Jedinou podmínkou je, že tmavá čokoláda musí obsahovat nejméně 70 % kakaa.
Stále máte chuť na sladké? Další trik, který šéfkuchařka Nik doporučuje, je přidat do ovoce špetku soli. Podle ní sůl dělá ovoce skutečně sladší.
„Ovoce je sladší bez přidání dalších sladidel,“ říká šéfkuchařka Nik.
Odbornice věnovala zvláštní pozornost sušenému ovoci. Hlavním rozdílem mezi sušeným a čerstvým ovocem je, že v tom druhém není voda. Proto je koncentrace všech vitamínů, včetně cukru, v sušeném ovoci vyšší. Sušené ovoce má ale také vysoký obsah kalorií, takže byste ho neměli jíst příliš mnoho. Ale na sladkou svačinu jsou perfektní.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала