Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékařka prozradila, kdo nesmí jíst rýži

Rýže - Sputnik Česká republika, 1920, 24.08.2021
Sledujte nás na
Lékařka, dietoložka Olga Korabljová sdělila Sputniku, čím je rýže zdravá a kdo ji nesmí jíst.
Odbornice připomněla, že rýže je dietní potravina. Vařená obsahuje pouze 110-120 kalorií na 100 gramů. Složené sacharidy zajišťují nadlouho nasycení a umožňují nepřejídat se. Tuků má rýže pouhých 2,6 gramů na 100 gramů.
„Rýže je bohatá na vitamíny skupiny B, které potřebuje nervová soustava, kalium, mangan, zinek, hořčík a fosfor. Tato obilnina se dobře tráví, je to přírodní sorbent, který tělo zbavuje toxinů a brání usazení solí,“ řekla lékařka.
Rýže se lehce stráví, a proto je užitečná při onemocnění trávicího ústrojí doprovázené průjmem a vzedmutím. Při akutním zánětu žaludku se doporučují řídké rýžové kaše na vodě. Podle dietoložky nemá člověk se sklonem k zácpě konzumovat rýži víc než dvakrát týdně.
„Při obezitě má být rýže vyloučena, poněvadž zhorší problémy s peristaltikou střev. Bílá rýže se nedoporučuje při cukrovce, její glykemický index činí 70, a když je kaše mléčná, pak 75. Naprosto zdravý člověk si může dovolit maximálně 200 gramů vařené rýže denně,“ míní Olga Korabljová.
Český zpěvák Tomáš Klus - Sputnik Česká republika, 1920, 23.08.2021
Celebrity
Klus ukázal, jak vypadá ráno, když se celý den postí a pak večer řádí na koncertě

Potraviny, jež pomáhají spalovat tuk ve spánku

Lékařka, dietoložka a endokrinoložka Anželika Čižová ujišťuje, že pro zhubnutí vůbec není třeba, aby člověk uléhal ke spánku hladový. V rozhovoru pro portál Doktor Piter prozradila, co je nejlepší si dát před spánkem.
Do půlnoci se podle odbornice v těle vyrábí hormon somatotropin.
„Potřebuje to dva kroky. První krok je dát si před spánkem dva vařené vaječné bílky. Druhý krok je ulehnout ke spánku před jedenáctou. Ráno budete mít o 300 gramů méně,“ řekla.
Lékařka také vyjmenovala potraviny, kterých se není třeba vzdát dokonce při dietě. Patří k nim především potraviny obsahující bílkovinu: kuře, krůta, ryby, vejce a netučné maso. Mají význam pro upevnění kostí a posílení imunitního systému, zlepšení pokožky a výrobu hormonů.
Nesmíme rovněž zapomínat na vlákninu, na kterou jsou bohaté ovoce, zelenina, luštěniny a obilniny. Právě tato potravinová vlákna mají na starosti normální fungování trávicího ústrojí, zachování pocitu nasycení, prevenci srdečně-cévních onemocnění, cukrovky a rakoviny. Endokrinoložka také připomněla důležitost hydrologické bilance.
Světoznámý kuchař a autor mnohých kuchařských knih Jamie Oliver  - Sputnik Česká republika, 1920, 24.08.2021
Svět
Kuchař Jamie Oliver se podělil o recept na „naprostou klasiku“ - yorkshirský pudink
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала