Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Vše o zdraví | Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Co bude s organismem, když bude člověk jíst jednou denně?

© Fotolia / ShutterDivisionDívka měří obvod pasu metrem
Dívka měří obvod pasu metrem - Sputnik Česká republika, 1920, 26.08.2021
Sledujte nás na
Jedno jídlo denně může být nuceným opatřením – když jste příliš zaměstnaní na to, abyste jedli tři nebo čtyřikrát denně – anebo cílem, za podmínky, že praktikujete přerušovaný půst. O tom, jak bude organismus reagovat na extrémní režim výživy, promluvil v rozhovoru pro Sputnik odborník na snížení tělesné hmotnosti Pavel Isanbajev.

Když nemáte čas

„Jíte-li jen jednou denně kvůli nedostatku času, není na tom nic dobrého. Oslabíte látkovou přeměnu: organismus přejde do úsporného režimu, a protože bude doba hladovění velmi dlouhá, začne si dělat strategické zásoby tuku. Nejspíše začnete nevědomky častěji přesnídávat: dávat si občas kávu nebo čaj s pečivem nebo bonbónem. Většina lidí to ani nepovažuje za jídlo, i když organismus dostává v každém případě kalorie. Je také důležité, že „jíme očima“: když máte jen jedno jídlo denně, bude dávka mnohem větší. A tedy i větší riziko přejídání, a dost rychle si zvyknete na model chování, který vás přivede v budoucnu k nadváze“, řekl Pavel Isanbajev.
Podle jeho slov, máte-li nemoci trávicí soustavy, jedno jídlo denně váš zdravotní stav zkomplikuje. Dojde ke zhoršení vředů a gastritidy, které si vyžadují častější jídlo v menších dávkách, a sníží se tak kvalita vašeho života.
Kuřecí polévka - Sputnik Česká republika, 1920, 24.08.2021
Zdraví
Lékař uvedl osm potravin s největším obsahem železa

Cílem je hubnutí

Někteří lidé jedí jednou denně uvědoměle: je to přerušovaný půst v jeho extrémní verzi. Existuje „mírný“ protokol hladovění, kdy zůstává člověk 16 hodin bez jídla, a během ostatních osmi hodin může jíst. Je ale i tvrdší varianta: 23 hodin hladovění, a jen jedna hodina, během níž se můžete najíst.
„Tento typ výživy je vhodný pro některé kategorie lidí: mladé muže do 25 let, jejichž metabolismus tím moc neutrpí. U žen má přerušované hladovění nepříliš kladný vliv na hormonální bilanci a může vyvolat dokonce i předčasnou menopauzu. Ženy aktivněji, než muži, ztrácejí svalovou hmotu při hladovění: když hubnou, zmenšují se vizuálně na úkor svalů, zatímco tukový polštář jim zůstává“, pokračuje Pavel Isanbajev.
Podle jeho slov, muži mladší 25 let mají zvýšenou hladinu testosteronu a hormonu růstu – tato kombinace hormonů jim umožňuje zachovávat svalovou hmotu lépe, než ženám do 25 let (ty mají hormon růstu také vyšší ve srovnání se staršími ženami). Avšak má-li mladý muž problémy s trávicí soustavou, které si vyžadují častější jídlo, bude mu přerušovaný půst na škodu: chronické nemoci se zhorší, stejně jako i prognóza.

Otázka kvality

Jednorázové jídlo má být vyvážené. Zastánci přerušovaného hladovění mají často iluzi, že mají-li na jídlo jen jednu hodinu denně, mohou za tuto hodinu sníst všechno, co jen budou chtít, a organismus to normálně stráví.
Hot dog  - Sputnik Česká republika, 1920, 24.08.2021
Zdraví
Škola TikToku: Jak jíst hot dog novým způsobem, aniž byste se zašpinili
„V případě jediného denního jídla musíte mnohem vážněji myslet na to, co jíte, než když máte tři nebo čtyři jídla denně. Musíte vypočítat, jestli dostanete potřebné množství buničiny, vitamínů a minerálů, bílkovin, tuků a sacharidů. Názor, že jedno jídlo denně ušetří čas a umožňuje, abychom si na jídlo vůbec nemysleli, je mylný. Ve skutečnosti pociťuje člověk silný hlad, nesmí se tímto jediným denním jídlem přejíst, a musí ho udělat užitečným“ vysvětluje Pavel Isanbajev.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала