Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Dietoložka prozradila denní dávku sladkého bezpečnou pro organismus

© Depositphotos / KseniasolKlasický cheesecake
Klasický cheesecake - Sputnik Česká republika, 1920, 07.09.2021
Sledujte nás na
Přibližně pět až šest čajových lžiček cukru denně je bezpečná dávka. Tak zní doporučení Světové zdravotnické organizace, uvedla endokrinoložka a dietoložka Taťjana Bočarová.
„Tento počet zahrnuje nejen cukr, který si dáváme do čaje, ale všechny dezerty a potraviny se skrytým cukrem,“ upřesnila lékařka.
V této souvislosti odbornice připomněla, že velké množství cukru obsahuje napříkladkonzervovaná zelenina, hotové snídaně, müsli, omáčky a odtučněné mléčné potraviny.
Podle Bočarové nesmí počet kalorií v konzumovaných sladkých potravinách překročit 10 % celkového denního množství kalorií. Když se toto pravidlo nedodržuje, člověk riskuje, že onemocní nadváhou nebo cukrovkou druhého typu.
U dětí, jak řekla dietoložka, je dávka ještě menší, asi tři čajové lžičky denně. Přitom čistý cukr není třeba používat vůbec, je přece obsažen v ovoci a zelenině, v sušeném ovoci.

Dietoložka promluvila o chutném způsobu posílení imunity za studeného počasí

Již dříve lékařka a dietoložka Rimma Mojsenková poradila chutný nápoj, který námpomůže se zahřát během studeného podzimního počasí. Nejlepší je na to bylinkový čaj Karkade, který má červenou barvu, nakyslou chuť, a nejen, že zažene žízeň, ale takézajistí vyloučení nahromaděných toxinů z organismu.
„Imunitní reakce organismu se zvýší díky antociánům obsaženým v karkade a určujícím barvu samotného čaje. Jeho konzumace činí imunitní systém stabilním vůči různým chorobám,“ řekla lékařka.
Čaj podle jejích slov zajistí dobré pocení, proto budou všechny toxiny postupně vyloučeny z organismu spolu s větším množstvím tekutiny, zvlášť pod teplou dekou.
Ledová káva ve sklenici - Sputnik Česká republika, 1920, 05.09.2021
Zdraví
Mandlové, ovesné, sójové. S jakým mlékem je káva nejlepší?
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала