Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Odborníci vysvětlili, které potraviny poškozují mozek

Dortům NE - Sputnik Česká republika, 1920, 16.09.2021
Sledujte nás na
Nesprávná strava může způsobit zánět v mozku, zhoršení paměti a další zdravotní problémy. Odborníci z portálu Eat This, Not That vysvětlili, jaká jídla bychom měli omezit nebo zcela vyloučit z jídelníčku s cílem zlepšit kognitivní funkce.
Podle jejich názoru jedním z hlavních důvodů zhoršení mozkových funkcí je dlouhodobá nadměrná konzumace potravin obsahujících cukr.
„Fungování mozku do značné míry závisí na hladině cukru v krvi. Ovlivňuje inzulín, který reguluje přísun aminokyselin do mozku. Ty odpovídají za tvorbu spánkového hormonu. Nadbytek cukru může dokonce vést k hyperglykemickému kómatu,“ řekl odborník na výživu Dimitar Marinov.
Lékař dodal, že není nutné se zcela zříkat cukru, protože to může způsobit mentální poškození, a dokonce i krátkodobé ztráty vědomí.
Stejně nebezpečná je pro mozek nadměrná konzumace alkoholických nápojů.
„Dokonce i nepravidelná konzumace alkoholu může vést k poruchám paměti a poškození mozku. Pokud jsou pro vás alkoholické nápoje nezbytné, snažte se nepít více než jednu sklenku vína, piva nebo panáka likéru,“ doporučuje lékařka Melissa Mitriová.
Spící kotě - Sputnik Česká republika, 1920, 06.08.2021
Zdraví
Dietoložka prozradila potravinu pro tvrdý a zdravý spánek
Je také důležité sledovat hladinu vitaminu B12, který chrání vaše nervové buňky.
„Příznakem nedostatku vitaminu B12 jsou špatná paměť a deprese. To může vést k nezvratným účinkům na nervový systém. Ti, kteří se vyhýbají živočišným produktům nebo málo jí, trpí nedostatkem vitaminu B12, zvláště po padesátce,“ vysvětlila lékařka Elizabeth Wardová.
Odbornice na výživu Liz Wyosnicková upozornila na důležitost pravidelnosti v jídle. Podle ní v případě dlouhých přestávek trpí především mozek, protože tělo se snaží doplnit nedostatek glukózy ze svých vnitřních rezerv. V důsledku toho dochází ke ztrátě energie, člověk se nemůže na nic soustředit.
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikací Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала