Registrace byla úspěšná!
Klikněte na odkaz v e-mailu zaslaném na adresu
Измерение давления - Sputnik Česká republika, 1920
Zdraví
Zdravý životní styl a recepty zdravé výživy

Lékařka prozradila, kdy je nejlepší čas dát si kávu

© Foto : Pixabay / Ninarocha88Muž pije kávu
Muž pije kávu - Sputnik Česká republika, 1920, 19.09.2021
Sledujte nás na
Mnozí lidé rádi začínají svůj den šálkem horké kávy. V rozhovoru pro Sputnik dietoložka a odbornice na výživu (nutriční terapeutka) Irina Lizunová ale sdělila, kdy je tento nápoj nejužitečnější.
Ráno se ideálně hodí k tomu, aby si člověk dopřál šálek kávy, když dodrží jednu závažnou podmínku, míní lékařka. Tento nápoj se dá konzumovat jenom s jídlem, nebo po jídle, jinak může být pro žaludek škodlivý, vysvětlila dietoložka.
„Káva stimuluje výrobu kyseliny solné. Když si dáte kávu nalačno, začne výroba žaludečních šťáv, aby se trávilo jídlo. V tu chvíli ale v žaludku jídlo není. U lidí s problémy trávicího ústrojí, kteří mají sklon ke zvýšené kyselosti, zvlášť s gastritidou, to může vyvolat bolesti, diskomfort, pálení žáhy,“ varovala Lizunová.
Káva během dne však nesmí nahradit oběd, poněvadž tento nápoj neobsahuje výživné látky, které člověk potřebuje. Může to ale být dost dobrá svačinka, poznamenala dietoložka.
„Káva může být variantou svačinky, když si máte vybrat mezi ní a houskou. Zmírníme hlad, získáme tuky. Avšak hlavní denní jídlo má být vyvážené, s bílkovinami, tuky, sacharidy a vitamíny,“ je přesvědčena Irina Lizunová.
Některé lidi káva zjevně povzbudí. Proto by ji neměli pít večer ty osoby, které mají problémy se spánkem, dodala lékařka.
„Káva má stimulující účinek, proto nedoporučujeme ji pít tři-čtyři hodiny před spánkem. Pro neklidné lidi, jež mají poruchy spánku, je káva pouze ranní varianta,“ řekla lékařka v rozhovoru pro Sputnik.
Vědci potvrdili užitečnost kávy pro játra
Noviny The Guardian již dříve s odkazem na vědce ze Southamptonské univerzity a Královského zdravotnického výzkumného ústavu v Edinburghu informovali, že konzumace kávy může ochránit organismus před vážnými chorobami jater.
Tým výzkumníků téměř 11 let zkoumal stav jater 494 585 pacientů. Nakonec bylo zaregistrováno přes 3 600 případů chronických chorob jater, a také 301 úmrtí na ně.
Analýza ukázala, že po zjištění indexu tělesné hmotnosti, konzumace alkoholu, kouření, měli ti, kdo si dávali jakékoli množství kávy, o 20 % menší riziko vývoje chronického nebo tukového onemocnění jater. Riziko možného úmrtí na tyto choroby měli milovníci kávy o 49 % nižší.
„Podle výsledků velkého výběru ve Velké Británii bylo potvrzeno, že konzumace kávy chrání před těžkými onemocněními jater,“ řekl profesor Paul Roderick, jeden z autorů výzkumu.
Vědci přitom poznamenali, že se onemocnění jater nedá zbavit jenom s pomocí kávy. Odborníci radí omezení konzumace alkoholu a udržení normální váhy s pomocí správné výživy a tělesných cvičení.
Chronické onemocnění jater je vážný problém pro zdravotnictví na celém světě. V letech 1990-2017 se úmrtnost na tuto chorobu zvýšila z 899 000 (1,9 %) na 1,32 milionu (2,4 %). Nejčastěji se tato nemoc vyskytuje v zemích s nízkými a středními příjmy, v Africe na jih od Sahary, Střední a Jižní Americe, východní Evropě a jihovýchodní Asii.
Karamelový pudink - Sputnik Česká republika, 1920, 18.09.2021
Zdraví
Jak udělat „oblíbený" dezert Kate Middletonové? Královský šéfkuchař sdělil recept
Sledujte náš kanál na jedné z nejbezpečnějších chatovacích aplikacích Telegram, na kterém vám budeme přinášet aktuální zprávy a zajímavá videa.
Zprávy
0
Nejdříve novéNejdříve staré
loader
Chcete-li se zapojit do diskuse,
přihlaste se nebo se zaregistrujte
loader
Chaty
Заголовок открываемого материала